Ez igaz a hasizmokra is. Néhány sorozatban kell támadnunk, néhány perc alatt kell kifárasztanunk és utána 1-2 nap pihenőt kell tartanunk.
Vannak izmok, amelyeket elvileg többször is komolyan megedzhetünk egy héten és a hasizom ezek közé tartozik (a vádlit is ide sorolják, némelyek a tricepszet is… a vélemények eltérőek). 1-2 nap pihenő azonban mindig kell két hasizom edzés között, hiszen az izmok a pihenőidő alatt tudnak fejlődni.
Most pedig lássuk, melyek a leghatásosabb hasizom gyakorlatok, amikkel könnyen eljutsz a célig, alkalmanként mindössze pár percnyi erőfeszítéssel.
forras és a cikk folytatása:http://metalozott-testek.blogspot.hu/2012/11/legjobb-hasizom-gyakorlatok.html
Related Posts
Értesülj elsők között legfrissebb híreinkről
és legjobb ajánlatainkról!
Iratkozz fel hírlevelünkre!
A jövőben bármikor leiratkozhatsz hírlevelünkről, ha rákattintasz a leiratkozás linkre a tőlünk kapott e-mailekben, vagy lépj kapcsolatba velünk a info@speed-fit.hu címen.
