Lerántjuk a leplet: valójában miért is kell sportolni?

A „nincs időm” után a „fáradt vagyok munka után” a legtöbbet hallott kifogás. Utóbbi ugyanannyira gagyi kifogás, mint az első. Az edzés hatására a testet éri egy inger, amire ő reagál. A test nagyon jól emlékszik a különböző történésekre, így arra is, hogy lementünk az edzőterembe és végeztünk valamit, ami nagyon megterhelő volt. Ezért felkészül arra, hogy ha legközelebb is hasonló lesz a szituáció, akkor jobban bírja a terhelést. Röviden és tömören, fokozódni fog a fizikai teljesítmény, egyre terhelhetőbbek leszünk.

Növekszik az izomtömeg és az izomerő: lehet, hogy ez az a rész, amitől a legtöbben inkább a lustulást és a szisztematikus hízást választják, mert nem akarnak magukra izmot. De ha csak alapszinten gondolunk bele, akkor jelentheti azt is, hogy formásabb combok, kerekebb, keményebb popsi és kockás has üti fel fejét a nők testén.
Ennek viszont velejárója a következő pozitívum, a csökkent zsírtömeg. Az izmoknak köszönhetően, megnő a test kalóriaigénye és ezt a megnövekedett igényt, a testen lévő zsírból fogja fedezni. A közhiedelemmel ellentétben a zsírból soha nem lesz izom, két teljesen különböző szövetről van ugyanis szó.