Megfelelő táplálkozással fékezhető a hajhullás

A haj egészségéhez sokféle vitaminra van szükség. Mindezeket a vitaminokat gyümölcsök, zöldségek, különféle húsok és gabonafélék fogyasztásával a legcélszerűbb bevinni. A hajhullás, a haj töredezése, gyengesége leküzdhető a szükséges vitaminok és ásványi anyagok optimális mennyiségben történő bevitelével. Az elfogyasztott tápanyagok a vérbe kerülve jutnak el és táplálják a testet, így a hajhagymákat, a hajat is. Ha a vér nem tartalmazza elegendő mennyiségben a szükséges tápanyagokat, akkor a hajhagymák sem kapják meg az egészséges állapothoz szükséges tápanyagmennyiséget.
 
A haj fő alkotóeleme a keratin fehérje, ezért sok fehérje bevitele szükséges egészségének fenntartásához. Jó fehérjeforrás a tojás, a hal, a baromfi- és vörös húsok, valamint a hüvelyesek, például lencse és a bab.

A B12-vitamin bevitele szintén nagyon fontos a haj számára, hiszen vérkeringést serkentő hatása segíti a tápanyagok eljutását  a hajhagymákhoz. Legnagyobb mennyiségben a húsban és a májban található.

A szintén májban és húsban, valamint az élesztőben, tojássárgájában és barna lisztben található B6-vitamin pedig cinkkel társulva csökkenti a hajhagymák gyengülését és a hajhullást okozó férfi hormon, a dihidro-tesztoszteron  (DHT) túltermelődését.

A haj egészségéhez sokféle vitaminra van szükség. Mindezeket a vitaminokat gyümölcsök, zöldségek, különféle húsok és gabonafélék fogyasztásával a legcélszerűbb bevinni. A hajhullás, a haj töredezése, gyengesége leküzdhető a szükséges vitaminok és ásványi anyagok optimális mennyiségben történő bevitelével. Az elfogyasztott tápanyagok a vérbe kerülve jutnak el és táplálják a testet, így a hajhagymákat, a hajat is. Ha a vér nem tartalmazza elegendő mennyiségben a szükséges tápanyagokat, akkor a hajhagymák sem kapják meg az egészséges állapothoz szükséges tápanyagmennyiséget.
 
A haj fő alkotóeleme a keratin fehérje, ezért sok fehérje bevitele szükséges egészségének fenntartásához. Jó fehérjeforrás a tojás, a hal, a baromfi- és vörös húsok, valamint a hüvelyesek, például lencse és a bab.

A B12-vitamin bevitele szintén nagyon fontos a haj számára, hiszen vérkeringést serkentő hatása segíti a tápanyagok eljutását  a hajhagymákhoz. Legnagyobb mennyiségben a húsban és a májban található.

A szintén májban és húsban, valamint az élesztőben, tojássárgájában és barna lisztben található B6-vitamin pedig cinkkel társulva csökkenti a hajhagymák gyengülését és a hajhullást okozó férfi hormon, a dihidro-tesztoszteron  (DHT) túltermelődését.

forrás: http://www.origo.hu/egeszseg/20120412-az-egeszseges-taplalkozas-megfekezheti-a-hajhullast.html