Mellizom edzése I.

A szép mellizom nemcsak mélységében nagy, hanem íveltségében is. Mellizmunk, mint két egyforma legyező, teríti be teljes mellfelületünket. Fontos, hogy az íves felületén csipkézett, mindhárom része arányosan fejlett legyen, és mindehhez nagy mellkas is párosuljon.
A nagy mellkas adja meg a hosszú, látványos mellizomzat fejlesztésének alapjait.

Ennek ellenére erőfeszítéseink hiába valók lesznek akkor, ha a test izomzatának arányos fejlesztését mellőzve, kiemelten csak egy izomzattal foglalkozunk, történetesen jelen esetben tárgyalt mellizommal. Hogy miért? Ha hátunkat nem fejlesztjük mellünkkel azonos módon, az izomegyensúly megbomlása mellett, mely anatómiai, élettani funkcionális problémákat is felvethet, erős mellizmunk vállainkat előrehúzza, megrövidül, esztétikailag kifogásolható.
Hogy erre felhívom figyelmeteket annak oka, hogy mellünk és még néhány izmunk szem előtt van! Tükörben nézve nap-mint nap szembe találjuk magunkat vele, szembesülünk edzésünk hatékonyságával. Ez ösztönöz minket további erőfeszítésekre, ugyanakkor elvakít és hamis eredmények levonására hajlamosít. Nézd magad nagy tükörben, és figyeld tested általános izomfejlődését, próbálj reális következtetéseket levonni amellett, hogy mások véleményét, – elsősorban szakemberét – nemcsak meghallgatod, de meg is fogadod.

forras és acikk folytatasa:http://testepites.tlap.hu/magazin/mellizom-edzese-i/