Mi az a zsírmáj?

Sokan hallhattatok már a zsírmáj fogalmáról, de valójában mit is jelent ez?

Nem működik hatékonyan a zsíranyagcsere és a trigliceridek -olyan vérzsírok, amelyek a vérereket elzáró lerakódásokat segítik elő-, a májban rakódnak le, veszélyes állapotot, például májzsugorodást idéz elő, végső esetben pedig májtranszplantációra is sor kerülhet.

Nemcsak a magas alkoholfogyasztástól alakulhat ki, hanem az elhízástól is, de inzulinrezisztencia, magas vérnyomás, más emésztőszervi betegségek miatti felszívódási problémák és helytelen életvitel is okozhatja a májsejtekben fölöslegesen felhalmozódott és raktározódott zsírsejteket.

A zsírmáj megléte általában nem okoz panaszt, de különböző jelek árulkodnak jelenlétéről:

• A bőr és/vagy a szemfehérje sárgasága
• Általános fizikális vizsgálat során a máj tapintható megnagyobbodása
• Étvágytalanság és gyengeség
• Jobb bordaív alatti fájdalom

A máj az egyik legösszetettebb szervünk, amelynek legfontosabb feladata a méreganyagok kiválasztása és lebontása, nélkülözhetetlen a megfelelő anyagcsere-folyamatok működéséhez-többek között a szénhidrát-anyagcserében a vércukor szinten tartásához-, szerepet vállal a fehérjeszintézisben és itt termelődik a koleszterin is.

A gyógyulás szempontjából a legfontosabb a kiváltó okok kezelése, de elengedhetetlen az életmódváltás is. Zsír- és fűszerszegény diéta bevezetésével a magas triglicerid- és koleszterinszint mérsékelhető. Jó megoldás a mediterrán diéta: zöldségek, gyümölcsök, teljes kiőrlésű gabonafélék, hüvelyesek és a hal fogyasztását. Túlsúly esetén fontos csökkenteni a napi kalóriamennyiséget, egyénre szabottan kiszámolni a szükséges kalóriadeficitet és bevezetni a rendszeres fizikai aktivitást.

Ha a máj jól regenerálódik, a megfelelő anyagcsere-működésével a trigliceridek is kiürülnek a májsejtekből. Ekkor a máj már képes 100% osan ellátni a feladatát és segíteni fogja a fogyást is.

Következő cikkből kiderül, hogy milyen méregtelenítő ételekkel tudod májad kitisztítani.

Süle Szilvia

Személyi edző és rehabilitációs trainer