Miért érdemes étrend-kiegészítőt fogyasztanunk?

A gyorséttermek kínálatából, a sok konzervből, félkész- és készételből, a fogyókúrák alacsony kalóriatartalmú menüiből hiányzik egy sor nélkülözhetetlen tápanyag. De még az egyébként egészségesnek hitt ennivaló sem biztos, hogy az: a modern mezőgazdaság termékeiben jóval kevesebb vitamin és ásványi anyag található, mint néhány évtizeddel ezelőtt.

Az étrend-kiegészítők használatának megítélése

Az étrend-kiegészítők fogyasztói az alábbi három fő csoportba sorolhatóak tápanyagigényük és az étrend-kiegészítők használatának eltérő célja alapján.

• A nem sportolók azért használnak étrend-kiegészítőt, hogy tápanyagigényüket fedezzék, egészségüket megőrizzék, testüket formálják.

• A szabadidő-sportolók célja szintén a tápanyagigények fedezése, az egészségmegőrzés és a testformálás, de a használat indokoltsága esetükben a szabadidősport megítélésétől függ. A szabadidőben végzett sportoknak gyakran nem az egészségmegőrzés a céljuk, és nem szabad megfeledkezni a velük járó egészségügyi kockázatokról sem. A küzdősportok, snowboardozás, súlyzós edzés, hegymászás és testépítés mind szabadidősport, de az edzés célja nem az egészségmegőrzés. A szabadidősportok kedvelői gyakran nagy fizikai megterhelésnek vannak kitéve, mely indokolttá teheti étrend-kiegészítők használatát és akár segíthet is a kitűzött cél elérésében.

• A versenyszerűen sportolók a tápanyagigények fedezése, az egészségmegőrzés, a teljesítményfokozás és a testösszetétel kedvező irányba változtatása miatt használnak különböző készítményeket. Természetesen nem a doppingszerekre gondolunk! A nagy állóképességet megkívánó sportolóknak (például birkózók, atléták, futók, stb.) ajánlott a kiegészítő glükozamin és kondroitin fogyasztás, melyek az izületi porcok terhelhetőségét, regenerációját segítik elő. Az versenyszerűen sportolóknak az étrend-kiegészítők segíthetnek a megnövekedett tápanyagigényük fedezésében, a sportolás közben keletkező káros hatások ellensúlyozásában, a regeneráció idejének csökkentésében, a szervezet energiaellátásának javításában, a sportteljesítmény javításában és/vagy az edzéshez való adaptáció fokozásában.

Fehérjék és aminosavak

forras:http://www.s-control.hu/etrend-kiegeszito.html