Rendszeres testedzés hatására a szív edzettebbé válik, megerősödik a bal kamrájának izomzata, ezáltal több vért képes a vérkeringésbe pumpálni.
A nyugalmi pulzus csökken (normál nyugalmi pulzus: 60-80 BPM; BPM=beats per minute=szívverés /perc). Bővül a kapillárishálózat, nem rakódik le az erek falán a káros koleszterin, hanem megőrzik rugalmasságukat.
A légzés mélyebb és erősebb lesz. Az edzett tüdő nagyobb mennyiségű levegőt tud felvenni, ezáltal több oxigént juttat a testbe, tehát nő a vitálkapacitás (jobban átlélegeztetjük a tüdőt).
Felgyorsul az anyagcsere. A megnövekedett oxigénellátás hozzájárul a tápanyagok gyorsabb elégetéséhez, vagyis több kalóriát használunk fel.
Ez az oka annak, hogy gyorsabban lefogyunk, ha a fogyókúra alatt testedzést is végzünk.
Fokozódik a méregtelenítés, gyorsul a salakanyagok elszállítása.
forras:http://sportoljvelem.hu/index.php?oldal=miert_erdemes_sportolni
Related Posts
Értesülj elsők között legfrissebb híreinkről
és legjobb ajánlatainkról!
Iratkozz fel hírlevelünkre!
A jövőben bármikor leiratkozhatsz hírlevelünkről, ha rákattintasz a leiratkozás linkre a tőlünk kapott e-mailekben, vagy lépj kapcsolatba velünk a info@speed-fit.hu címen.
