Miért nem tudok lefogyni?

Jó a kérdés, hogy miért nem tudok lefogyni. Többféle módon alakulhat ki elhízás. Lehet egyszerűen csak sokat eszünk és nem mozgunk mellette, lehet olykor hormonális eredetű – bár ez a ritkább-, vagy a terhesség során lerakódott kilókat nem sikerült leadnunk.

Ma már szinte minden női lapban olvashatunk különféle csodadiétákról, akár 10 kg-tól is megszabadulhatunk két hét alatt. Nekem különösen tetszenek az ilyen megalapozatlan kijelentések.  Ami a legjobban tetszik, ha olyanokat olvashatunk, mint 1000 kalóriánál ne együnk többet – azt hiszem éhen is halnánk-, vagy fogyasszunk 2.5 liter vizet, mert az fogyaszt. Először is: vizet azért kell innunk, mert pótolni kell az edzés során elveszített folyadékmennyiséget és szükségeltetik az egészséges anyagcsere folyamatokhoz, illetve  a salaktalanításhoz.Ugyanakkor  már korábban is leírtam, hogy a diéta szó étrendet jelent és nem fogyókúrát.  A helyes étrend kialakítása fontos.

Tudni kell, hogy a szervezet, amikor elkezdünk fogyókúrázni és napi 1000 kalóriát fogyasztunk, takarékoskodni kezd a felhasznált energiával, ami két veszélyt is jelent számunkra. Napokon belül megszabadulunk 1-2 kilótól, aminek jelentős hányada csak víz, majd a folyamat lelassul. Minden kilóért meg kell küzdenünk, ami kedvünket szegheti. Másodsorban, mivel szervezetünk takarékra van állítva, így ha már 1200 kalóriát is eszünk, visszaszedjük a nagy nehezen leadott kilókat. Itt a válasz a kérdésre, hogy miért nem tudunk lefogyni. Ne koplaljunk, hanem étkezzünk naponta többször, az egészséges étrendnek megfelelően.

Jó edzést kíván;

Borbély Éva edző

Fotó: www.laposafoto.hu