Minden napra testmozgás!

Pedig, ki ne tudná – csak aki meg sem próbálta –, hogy a kellõ testedzésben gazdag életmód elõsegíti:

• a jobb közérzetet,
• a nagyobb állóképességet,
• a test és lélek harmóniáját,
• az erõsebb, aktív izomzatot,
• a szív és keringési rendszer – azaz a „motor” – jó teljesítõképességét,
• az idõskori csontritkulás kisebb mértékét,
• a tökéletesebb testtartást,
• a jobb megjelenést,
• a biztonság érzését,
• az önbizalom, az öntudat növekedését,
• a határozottságot, a dönteni tudást,
• esetenként a társadalmi – társas kapcsolatok létesítését.

Ne felejtsük, a technika fejlõdésével idõrõl idõre egyre több munkát végeznek el helyettünk
gépek. Ezért is járjunk naponta gyalog vagy kerékpáron, menjünk lépcsõn lift helyett.
Esténként vagy hétvégén sétáljunk sietõsen, eddzük testünket, sportoljunk!
Közismert, hogy a sport örömforrás. Orvosok által ajánlott „gyógyeszköz” többféle betegség
megelõzésére, valamint rehabilitáció esetén „gyógyszer”.

A megfelelõ testedzés egyaránt szükséges az ülõ és a nehéz fizikai munkát végzõk számára is. Sõt, az egész nap
otthon tevékenykedõ családi karmesternek is. Csak napi félóra testMOZGÁS, nem több.
Lehet mindez testedzés?! Legyenek a mindennapok testmozgásban (is) gazdagok!

Forrás: http://fitt-es-egeszseges.com/cikkek/minden-napra-testmozgas

SPEEDFIT-Fitnesz Mindenkinek!