Optimális sportteljesítmény nyújtásához minőségi szénhidrátokat és fehérjéket tartalmazó ételekre van szükség, melyek alacsony zsírtartalommal bírnak. Edzés előtt ehetünk teljes kiőrlésű kenyérből, csirke-pulykamell sonkából, zöldségből készült szendvicset, zsírmentes tejjel leöntött natúr zabpelyhet, sovány húsféléket körettel-rizzsel, főtt burgonyával, durum tésztával. Az adagok nagysága egyénenként eltérő, függ testtömegünktől,céljainktól, anyagcserénktől, sportágunktól.
A felsorolt ételeket tréning előtt körülbelül két órával bátran fogyaszthatjuk, bár itt is lehetnek eltérések, mindenképpen saját tapasztalatainkat felhasználva étkezzünk!
SPEEDFIT-Fitnesz Mindenkinek!
SPEEDFIT
Fitnesz és Szolárium Stúdió
Sopron – Alphapark
06/99 505-238
Related Posts
Értesülj elsők között legfrissebb híreinkről
és legjobb ajánlatainkról!
Iratkozz fel hírlevelünkre!
A jövőben bármikor leiratkozhatsz hírlevelünkről, ha rákattintasz a leiratkozás linkre a tőlünk kapott e-mailekben, vagy lépj kapcsolatba velünk a info@speed-fit.hu címen.
