Napjaink fitnesz –és életmód irányzatai is eléggé táplálkozásorientáltak, hiszen az edzésmódszerek, elméletek fejlődése korántsem ilyen gyors ütemű. A biztos eredményekre vágyó sportolóknak mindkét területen otthonosan kell mozogniuk, nem szabad egyiket a másik „rovására” előtérbe helyezniük.
Optimális sportteljesítmény nyújtásához minőségi szénhidrátokat és fehérjéket tartalmazó ételekre van szükség, melyek alacsony zsírtartalommal bírnak. Edzés előtt ehetünk teljes kiőrlésű kenyérből, csirke-pulykamell sonkából, zöldségből készült szendvicset, zsírmentes tejjel leöntött natúr zabpelyhet, sovány húsféléket körettel-rizzsel, főtt burgonyával, durum tésztával. Az adagok nagysága egyénenként eltérő, függ testtömegünktől,céljainktól, anyagcserénktől, sportágunktól.
Related Posts
Értesülj elsők között legfrissebb híreinkről
és legjobb ajánlatainkról!
Iratkozz fel hírlevelünkre!
A jövőben bármikor leiratkozhatsz hírlevelünkről, ha rákattintasz a leiratkozás linkre a tőlünk kapott e-mailekben, vagy lépj kapcsolatba velünk a info@speed-fit.hu címen.
