Négy immunerősítő házilag a téli évszakra

A tél már javában zajlik és mindannyiunknak erősítenünk kell az immunrendszerünket, hogy megbirkózzunk a változó évszak viszontagságaival. Ennek érdekében összegyűjtöttünk négy olyan italt, amelyek az immunrendszerünk egészségéhez hozzájárulnak.

Kurkumás tej vagy Aranytej

Ez a házi készítésű, aranyszínű ital még mindig nagyanyáink első számú kedvence bármilyen egészségügyi probléma gyógyítására vagy az immunrendszer javítására. Egy pohár meleg kurkumás tej nemcsak melegen tart egy téli éjszakán, hanem segít a vércukorszint szabályozásában is.

Zöld turmixok

Mindannyian tudjuk, hogy a zöldségek milyen jótékony hatással vannak az egészségünkre. Egészítsük ki étrendünket antioxidánsokban gazdag zöldségekkel, például spenóttal, brokkolival, paprikával stb. A tél a legjobb évszak arra, hogy különböző zöld turmixokkal kísérletezzünk, szezonális zöldségek hozzáadásával. A zöld turmixok segítenek elégetni a nem kívánt kalóriákat az anyagcsere felgyorsításával együtt.

Cékla-répalé

A cékla egy jól ismert, energiával teli zöldség, amely vasat, káliumot, magnéziumot, nitrátot, A-, C- és B6-vitamint tartalmaz. a benne lévő gyulladáscsökkentő tulajdonságok segítenek a bőr szennyeződéseinek eltávolításában. A benne lévő C-vitamin segít megelőzni az influenzát. Az alacsony kalóriatartalmú céklaital segít a testsúly szabályozásában és az állóképesség növelésében. Az erek megnyitásával növeli a vér oxigénszintjét és javítja a véráramlást. Télen a legjobb minőségű sárgarépát a helyi gazdáktól szerezhetjük be. A sárgarépa A-vitamint és béta-karotint tartalmaz, ami jótékonyan hat az immunrendszerre, a bőrre és a szemre. A céklalébe sárgarépát is adhatunk, hogy fokozzuk előnyeit.

Sárgarépa-alma-gyömbérlé

Ez a frissítő lé tele van multivitaminokkal, antioxidánsokkal és béta-karotinnal. Így segít megszabadulni a méreganyagoktól a szervezetből, és javítja az emésztőrendszert. Felkészíti a szervezetet a különböző betegségek elleni küzdelemre a rákos megbetegedésekkel együtt. Az íz fokozása érdekében adhatunk hozzá egy kis mézet és fekete borsot is.