Senki sem úgy születik, hogy mélyről jövő vonzalmat érez a kézisúlyzó vagy a futópálya iránt. A természetesen tökéletes testalkat is csak nagyon keveseknek adatik meg. Miért van mégis, hogy egyeseknek létszükséglet a heti ötszöri edzés, mások viszont már a tornacipő láttán is inkább visszaheverednének a kanapéra? A kulcsszó a tanulás!
Kisgyermekként nem csak azt tanuljuk meg, hogyan kell beszélni, járni, szépen enni, hogyan kell kisfiúként vagy kislányként viselkedni. Sokan a szüleiknek, a barátaiknak vagy az iskolának köszönhetően már ilyenkor megtanulják, hogy sportolni, mozogni jó. Könnyű annak, akit kiskorában az anyukája beíratott táncórára vagy úszni küldött! sóhajthat fel minden született puhány, pedig ebben az esetben is igaz a bölcsesség: tanulni sohasem késő. Semmi sincs veszve akkor sem, ha nem vagy épp az akaraterő bajnoka, tanítsd meg magadnak a mozgás örömét!
Szoktasd magad a sporthoz!
A tanulás tulajdonképp a viselkedés viszonylag állandó megváltozása gyakorlás eredményeképp. Nos, ha sokat gyakorolod, tehát ha egy ideig rendszeresen ráveszed magad a mozgásra, észrevétlenül beépül az életedbe. Ha nehezen veszed az irányt az edzőterem vagy a futópálya felé, gondolj azokra, akik azt vallják, el sem tudják képzelni a napjukat mozgás nélkül. Nos, ők is így kezdték, csak esetleg már nem is emlékeznek rá.
Ha kevesebb akaraterőt és aszkétizmust igénylő módszert szeretnél, apró jutalmakkal ösztönözd magad. Eleinte minden edzés után, később ritkábban, nagyobb célok, az edzésterv egyes részeinek teljesítése után kényeztesd magad. Nagyon fontos azonban a megfelelő jutalom kiválasztása: semmiképpen se ennivaló, finomság legyen, és lehetőleg kapcsolódjon ahhoz, amiért jutalmazod magad. Jelen esetben a sikeresen teljesített edzésadag után joggal kijár egy lazító masszás, illatos fürdő, de meglepheted magad egy új kulaccsal, életmód-magazinnal, teniszütővel is. Meglátod, hamarosan nem csak a jutalomért izzadsz majd.
Related Posts
Értesülj elsők között legfrissebb híreinkről
és legjobb ajánlatainkról!
Iratkozz fel hírlevelünkre!
A jövőben bármikor leiratkozhatsz hírlevelünkről, ha rákattintasz a leiratkozás linkre a tőlünk kapott e-mailekben, vagy lépj kapcsolatba velünk a info@speed-fit.hu címen.
