Kutatások bizonyították, hogy az étrendjükbe sok gyümölcsöt és zöldséget beiktatók kedélyállapota, mentális egészsége jelentős mértékben javult azokéhoz képest, akik ilyen táplálékot egyáltalán nem vagy keveset fogyasztottak.
A következőkben bemutatott élelmiszerek rendszeres fogyasztásával sokat tehetnek testi-lelki egészségük javításáért.
Alma
Magas víz- és alacsony szénhidráttartalommal rendelkezik, amely lebontva lassan szabadítja fel az energiát, így a vércukorszint egyenletes marad. Gazdag C-vitaminban, káliumban, rostanyagokban. Méregtelenít, segít a gyomorbántalmak kezelésében. Illata nyugtatólag hat az idegrendszerre, csökkenti a vérnyomást.
Magas víz- és alacsony szénhidráttartalommal rendelkezik, amely lebontva lassan szabadítja fel az energiát, így a vércukorszint egyenletes marad. Gazdag C-vitaminban, káliumban, rostanyagokban. Méregtelenít, segít a gyomorbántalmak kezelésében. Illata nyugtatólag hat az idegrendszerre, csökkenti a vérnyomást.
Körte
A-,C-,E- vitaminok forrása. Sok oldódó pektint tartalmaz, amely szabályozza a bélmozgást, és csökkenti a koleszterin mennyiségét. Emellett növeli az energiaszintet, és segít a betegségek utáni lábadozásban.
Banán
A-,C-,E- vitaminok forrása. Sok oldódó pektint tartalmaz, amely szabályozza a bélmozgást, és csökkenti a koleszterin mennyiségét. Emellett növeli az energiaszintet, és segít a betegségek utáni lábadozásban.
Banán
Magas szénhidráttartalmánál fogva ideális étel azok számára, akik erőt, energiát, gyorsaságot igényelnek. A magnéziumnak és káliumnak is köszönhetően stresszűző, antidepresszáns hatású gyümölcs. Enyhíti a görcsöket és a menstruáció előtti feszültség tüneteit.
Káposzta
Régóta ismert daganat-és rákellenes hatásáról. Erős antioxidáns, növeli az energiaszintet, gazdag C- vitaminban, folsavban, kálciumban, káliumban, vasban.
Ha kíváncsi vagy a cikk folytatására, látogass el a http://testformazo.com oldalra, ahol még több érdekességet találsz.
SPEEDFIT-Fitnesz Mindenkinek!
SPEEDFIT
Fitnesz és Szolárium Stúdió
Győr – Dunacenter
06/96 528-448
https://www.speed-fit.hu
Related Posts
Értesülj elsők között legfrissebb híreinkről
és legjobb ajánlatainkról!
Iratkozz fel hírlevelünkre!
A jövőben bármikor leiratkozhatsz hírlevelünkről, ha rákattintasz a leiratkozás linkre a tőlünk kapott e-mailekben, vagy lépj kapcsolatba velünk a info@speed-fit.hu címen.
