A napfényben lévő D-vitamin a csontok fejlődéséhez szükséges és felelős a jó hangulatért. A szépen lebarnult bőr esztétikailag vonzó, jó hatású az apróbb bőrhibákra és nem utolsósorban slankít is. Ugyanakkor fontos tisztában lennünk azzal, hogy a barnulás tulajdonképpen a bőr önvédelmi reakciója a napsugárzással szemben. A sugarak hatása fokozza a melanin-pigment termelést, és a szaruréteg megvastagodik, ilyen módon aktiválódik a bőr védelmi rendszere.
FONTOS! A bőr önvédelmi képességének vannak határai. A túlzott mértékű napirritációra leégéssel, allergiával, rosszabb esetben rákos elváltozás kialakulásával reagál.A legfontosabb, amit bőrünk épségéért tehetünk, az, hogy megelőzzük a leégést. A bőr károsodását a napfény ultraibolya -UV – sugarai okozzák, melyek ellen különféle fényvédő készítményekkel védekezhetünk.
HASZNOS TUDNIVALÓK:
A nagyon világos bőrre 20-25-ös, a világosra 15-20-as, a közepesre 10-1 5-ös, a kreol bőrre 5-10-es faktorszámú védőszer ajánlott.
Már a napozás előtt fél órával kenjük be magunkat!
Fotostabil és vízálló készítményt használjunk, mert csak ennek van tartós hatása! Ettől függetlenül a napsugárzásnak kitett bőrfelületet két-három óránként érdemes bekenni, illetve minden esetben akkor is, ha kijövünk a vízből vagy tusolunk.
A vízfelszín, a homok, a beton felerősítik az UV-sugárzást, így ilyen környezetben fokozattan kell vigyázni!
A víz alatt 1 méterrel még 50%-os az UV-sugárzás!
Kerüljük a napot 11-15 óra között!
A bőr védekezőképességét erősíti a cink, a szelén, valamint a B-, C- és E-vitamin, illetve a béta-karotin.
A leégés elleni óvintézkedés ellenére a bőr a nyári hónapokban általában a megszokottnál szárazabbá válik, felülete durvább lesz. Ennek egyik oka, hogy a melegben a szervezet sok vizet veszít, amit pótolni kell. A kellő mennyiségű – napi 2,5-3 liter – folyadékbevitel mellett azonban tanácsos a bőrt külsőleg is fokozottan ápolni.
HAJÁPOLÁS
Tippek:
Fél csésze felmelegített olívaolajat masszírozzunk a hajunkba, főként a hajvégekbe, majd tegyünk dunsztkötést – folpack és rá meleg törülköző – a fejünkre! A pakolást harminc perc után mossuk le samponnal!
1-2 dl meleg vízbe keverjünk három evőkanál mézet, és dörzsöljük be a vizes hajba, majd húsz perc után mossuk le! A méz kicsit világosítja is a hajat.
Napozáskor tegyünk kalapot vagy kendőt a fejünkre, ezzel nem csak a hajunkat védjük a kiszáradástól, de a napszúrást is elkerülhetjük.
PUHA AJKAK:
Naptól kiszáradt ajkainkat kenjük be mézzel! A méz magas szőlő-, illetve gyümölcscukor-tartalma miatt jól megköti a nedvességet, ezenkívül a benne lévő inhibin gyulladáscsökkentő hatásának köszönhetően gyorsan gyógyítja a kisebb repedéseket.
KÖRÖM ÁPOLÁS:
Hetenként egyszer dörzsöljük át körmeinket olajos vattával, így elkerülhetjük, hogy kiszáradjanak, töredezetté váljanak! Félbevágott citrommal masszírozzuk át körmeinket! A citromlé fehéríti az elszíneződéseket, és puhítja a körömágyat.
SPEEDFIT-Fitnesz Mindenkinek!
SPEEDFIT
Fitnesz és Szolárium Stúdió
Győr – Dunacenter
06/96 528-448
https://www.speed-fit.hu
Related Posts
Értesülj elsők között legfrissebb híreinkről
és legjobb ajánlatainkról!
Iratkozz fel hírlevelünkre!
A jövőben bármikor leiratkozhatsz hírlevelünkről, ha rákattintasz a leiratkozás linkre a tőlünk kapott e-mailekben, vagy lépj kapcsolatba velünk a info@speed-fit.hu címen.
