Otthon vagy edzőteremben?

Éppenséggel csöngethetnek is és az ajtót kinyitva egy barát áll a küszöbön, akit természetesen nem zavarunk el azzal az indokkal, hogy: "Ugyan menj már, mert épp edzem!". Zavarhatnak a szomszédok, a gázóra leolvasó, a villanyszámlás és bármilyen hívatlan vendég, aki kizökkenthet bennünket az edzés ritmusából, amellyel elveszíthetjük az edzés intenzitását is. Ha tényleg lelkes testépítők vagyunk igazi fájdalmat érezhetünk, ha önhibánkon kívül kell félbeszakítani edzésünket!

Az otthon végzett edzések egyik nagy hátránya éppen abban rejlik, ami akár az előnye is lehet: teljesen egyedül vagyunk az edzések alatt. Sajnos ilyenkor senki segítségére nem számíthatunk, senki nem mutatja meg a gyakorlatok helyes végrehajtását nincs, aki korrigálja hibáinkat és segítő kezek sincsenek a rúdon, ha esetleg túl nehéznek bizonyulna a súly. Tehát az egyedüli edzés bizonyos szempontokból haszontalan és ráadásul veszélyes is!

A lakásban végzett edzés legnagyobb hátránya, hogy irgalmatlanul drága. Gondoljunk bele, mindenki aki edzeni kezd fejlődni szeretne! Ha megveszünk néhány súlyzót és padot vagy esetleg egy többfunkciós gépet, tapasztalhatjuk, hogy igen hamar szűkössé válhat a használható súlyok nagysága, így újabb kiadásokra lesz szükség és ezek valljuk meg nem kis összegek és azt is elárulhatom, hogy állandó bővítésre lesz szükségünk! Persze ez csak akkor igaz, ha fejlődni szeretnénk! Ráadásul ezek az olcsóbb kivitelezésű gépek nem stabilak, nem üzembiztosak, így előfordulhat, hogy egy halom használhatatlan vasat kapunk a pénzünkért. Az otthoni edzőteremben a lehetőségek is elég behatároltak, hiszen csak néhány egyszerűbb, olcsóbb gépet, súlyzót, padot tudunk bezsúfolni, ezért előfordulhat, hogy néhány számunkra fontos gyakorlatot kénytelenek vagyunk nélkülözni.

Ha valóban magas színvonalú edzéseket szeretnénk végezni vagy esetleg állandó fejlődést, erősödést szeretnénk elérni és esetleg célunk a versenyszerű testépítés, mindenképpen keressünk egy jól felszerelt edzőtermet. Manapság már igazán bőséges a választék az edzőtermekben, szinte minden városban vagy körzetében találhatunk egy-két magas színvonalú termet.

Mégis milyen szempontok azok, amelyeket figyelembe kell venni az edzőterem kiválasztásánál. Mivel mindannyian emberek vagyunk igényünk van a rendre és a tisztaságra, ezért gondolom mindenki szemügyre veszi a terem higiéniai állapotát. Nyilván nem szívesen megyünk olyan helységbe, ahol szilikózisveszélynek tehetjük ki magunkat. Fontos szempont, hogy az edzőterem fűthető legyen és a levegőztetés, a szellőztetés is megoldható legyen. Az edzésekhez rengeteg oxigén szükséges, és ha nincs állandóan cserélődve az edzőterem levegője hamar kifulladhatunk. Télen viszont egy fagypont közeli hőmérsékletű teremben könnyen lemerevedhetünk, amelynek sérülés lehet a vége, de az is előfordulhat, hogy a túl hideg miatt felhevült állapotban megfázunk és lebetegedünk. Nyilvánvaló, hogy ezek a terem felszereltsége mellett részletkérdésnek tűnnek, de mégis jobb, ha egy jól szellőző, télen fűthető esetleg nyáron klimatizált termet keresünk, hiszen ezek az apró részletek edzésünk minőségét jelentős mértékben javíthatják.

forrás:http://www.testmester.net/content/otthon_vagy_edzoteremben_ii