Precor Spinning bicikli

Ezek a kerékpárok kiválóan alkalmasak egyszerű kardióedzésre és kemény állóképességi edzésekre is. Az első fontos dolog a használatuk előtt, a helyes beállítás. A spinningeknek állítható az ülésmagasságuk, a kormány magasságuk és az ülés és kormány közti távolságuk. Mielőtt felülnénk a biciklire az ülést olyan magasra állítsuk, hogy a csípőcsontunk alatt 1-2 centivel helyezkedjen el, az alkarunk férjen el az ülés és a kormány közti távolságon, úgy, hogy a könyökünk az ülést, az ujjaink pedig a kormányt érintsék. A kormánymagasság az ülésmagassággal egyezzem meg. Amennyiben derékfájósak vagyunk, a kormányt emeljük magasabbra. Tekerésnél figyeljünk a térdeinkre, a térdízületet ne feszítsük túl. Különlegesség ezeken a gépeken az úgynevezett ellenállás gomb, mely erős lenyomáskor vészfékként is funkcionál. A gépet mindenkinek ajánlom, hiszen könnyű a használata.

A helytelen technika azonban sérülésekhez vezethet, ezért konzultáljatok spinning szakedzővel. Illetve, ha meg akarjátok tanulni helyesen használni a gépeket, tudom ajánlani kollégám Turiczki Noémi SpinRacing oktató hamarosan induló csoportos óráját. Forduljatok hozzá bizalommal!