A gyakorlatok
A bicepszezésnek soha nem kell túl sok gyakorlatból állnia, és nincs szükség túl sok sorozatra sem. Az igazat megvallva lehet, hogy lesz akinek már ez a mennyiség is sok lesz, amit itt mutatunk – meg lehet edzeni a bicepszet akár 6 sorozattal is rendesen. Mi három gyakorlatot fogunk végezni összesen, egy opcionális negyedikkel a végén. A pihenőidő ne legyen több mint másfél perc, két sorozat között, de az igazat megvallva az egy perc lenne az optimális, kivéve az első gyakorlatot ahol nagyon magasak az ismétlésszámok.
forras és a cikk folytatasa:http://shop.builder.hu/cikkek.htm4?id=832
Related Posts
Értesülj elsők között legfrissebb híreinkről
és legjobb ajánlatainkról!
Iratkozz fel hírlevelünkre!
A jövőben bármikor leiratkozhatsz hírlevelünkről, ha rákattintasz a leiratkozás linkre a tőlünk kapott e-mailekben, vagy lépj kapcsolatba velünk a info@speed-fit.hu címen.
