Lábedzés:
- 15 Front guggolás
- 15 Step-padra lépés
- 10 Telihúzás súlyzóval
- 20 Kitörés hátra
HIIT:
- 30 másodperc Mountain Climber
- 30 Burpee
- 30 másodperc guggolásból felugrás
- 1 perc Jumping Jack
Levezetés:
- Séta légzőgyakorlattal
- Statikus nyújtás
Related Posts
Értesülj elsők között legfrissebb híreinkről
és legjobb ajánlatainkról!
Iratkozz fel hírlevelünkre!
A jövőben bármikor leiratkozhatsz hírlevelünkről, ha rákattintasz a leiratkozás linkre a tőlünk kapott e-mailekben, vagy lépj kapcsolatba velünk a info@speed-fit.hu címen.
