Sosem késő elkezdeni

Az ember izom-zsírszövet aránya, hormonrendszere, anyagcseréjének működése biológiai korának előrehaladtával jelentősen megváltozik. Izomtömegének mennyisége csökken, zsírpárnáinak mérete nő, testi teljesítőképessége fokozatosan lanyhul. Ezeket a természetes folyamatokat kiválóan kompenzálja a rendszeres testedzés, tudatos táplálkozás és kellő regenerálódás kombinációja.

A fitnesz termekbe ma már egyre gyakrabban ellátogatnak az idősebb generáció tagjai, akik elérkezettnek látják az időt ahhoz, hogy megváltoztassák addigi életvitelüket. Ők eredményeikkel példaként állíthatók mindegyikünk elé.

Szalontai Béla 2 éve, 61 évesen döntötte el, hogy „nincs tovább”, lépnie kell. 127 kg-ot mutatott alatta a mérleg, az ízületei a jelentős többletsúly miatt egyre jobban fájtak, a vérnyomásával komoly gondok voltak. Tanulmányozni kezdte a különféle táplálkozási formákat, otthon berendezett „edzőtermében” hetente háromszor tréningezett, melynek köszönhetően másfél év alatt 93 kg-ra fogyott. A kitartás ekkorra sajnos elfogyott, egyre nehezebben bírta a diétákat, teste pedig az addig alkalmazott edzésformákra nem úgy reagált, ahogy azt korábban tette. Rövid időn belül 104 kg-ra hízott, s félő volt, hogy hamarosan eredeti súlya köszön vissza…

A Kisalföldben olvasott cikkek „hatására” ekkor kereste fel stúdiónkat, és segítséget, útmutatást kért a továbblépéshez. Újraterveztük az étrendjét, az átlagember számára is teljesen elfogadható és elfogyasztható, egyszerű ételekre alapozva új alapokra helyeztünk mindent, valamint az otthonra előírt köredzések mellett heti két alkalommal látogatta csoportos tréningjeinket. Fél év alatt 18 kilogramm testzsírtól szabadult meg, a teste pedig erősebb, ruganyosabb és hajlékonyabb lett, mint egy átlagos 50 évesé. Ami még ennél is jobb és biztatóbb hír, hogy a jelenlegi étrend és edzések életének szerves részévé váltak, s ma már nehezen tudja elképzelni, hogy ezek nélkül élné mindennapjait.

Amikor megkérdeztem, mit üzen az olvasóknak, illetve azoknak, akik kétkednek a tudatos edzés-táplálkozás-regeneráció „csodahármasában”, mosolyogva annyit válaszolt: „Kitartással, elszántsággal csodákra képes az ember, függetlenül életkorától. Ha nekem sikerült, mindenki másnak menni fog!”

Írta: Bögi Viktor