Spinning edzés: Állóképesség és zsírégetés

Érdeklődve nézegetjük az edzőtermek órarendjeit, és biztos összefutunk néhány ismeretlen óratípussal. Az egyik ilyen lehet a spinning, ami első hallásra nem mond sokat, és legtöbbször másodikra sem. Hiszen mi lehet jó abban, hogy bent ülünk a teremben egy szobabiciklin és csak tekerünk? Nos, ettől azért szerencsére sokkal többről van szó. Az elgondolás egyszerű: 10 – 20 ember egy teremben, mindannyian egy különlegesen tervezett teremkerékpáron, ritmusos zene és egy órán át tartó, folyamatos, lelkes, közös tekerés. Ahol az edző instrukcióitól függően száguldhatunk országúton, megmászhatunk magas hegyeket, de akár versenyen is részt vehetünk. Első hallásra nagyon is furának tűnhet, azonban mégis egy nagyon egyszerű és igen hatékony edzésprogramról van szó. 

forras és a cikk folytatása:http://www.webbeteg.hu/cikkek/sport_egeszseg/7922/spinning—mit-erdemes-rola-tudni