Kedves Zita!
Elég sok függ ez esetben is a genetikától, életkortól, edzettségi szinttől, étrendtől, kiegészítő használattól, tényezőitől. Én általános szabályként azt javaslom, hogy egy izomcsoportot heti egy alkalommal mozgassunk meg. Hetente 3-4 edzés az esetek nagy százalékában elég kell, hogy legyen. Egy edzés pedig semmiképp se tartson tovább másfél óránál, de heti 4 alkalom esetében ennél kevesebb időnek is elégnek kell lennie, ha elég intenzíven edzel. A heti 6-7 edzés, a másfél óránál tovább tartó edzések szinte egyenes utat jelentenek a túledzettséghez!
Üdv :Ricsi
Értesülj elsők között legfrissebb híreinkről
és legjobb ajánlatainkról!
Iratkozz fel hírlevelünkre!
A jövőben bármikor leiratkozhatsz hírlevelünkről, ha rákattintasz a leiratkozás linkre a tőlünk kapott e-mailekben, vagy lépj kapcsolatba velünk a info@speed-fit.hu címen.
