Szeresd a tested, ha fogyni szeretnél – fogyókúra és psziché

A sok út közül talán a fogyás, mely egészségügyi szempontból kiemelt fontosságú lehet, hiszen, ha valaki szikár, valószínűleg nem rosszabbak az életkilátásai, viszont, ha valaki elhízott, már számos kockázati tényezőt tudnánk felsorolni. Diabétesz, szív- és érrendszeri megbetegedések, egyes daganatos megbetegedések, hogy csak a leggyakrabban hallottakat említsük, s persze ott van még a romló önértékelés és közérzet, pedig maga a fogyás is igényelné a pozitív énképet. Ebből is látható, hogy a psziché és a testalkat kapcsolata megismerni való terület…

Ha igazán fogyni szeretnél, meg kell szeretned saját tested,
derült ki egy liszaboni kutatásból. Majdnem négyszer olyan sikeresek a fogyókúrában azok a hölgyek, akik a szokásos fogyókúra programok mellé emocionális támogatást is kapnak. Mindez elérhető, ha nem csak az alap étkezési praktikákat ismerik meg a fogyózók, hanem a pozitívabb önkép kialakításának módját és a táplálkozás érzelmi oldalának jelentőségét is megismerik.

Szerinted kövér vagyok?
Talán a legfontosabb a szorongásérzet csökkentése. Vajon, mit gondolnak rólam a többiek? – ebből a nyomásból adódik a fogyózót érő leggyakoribb szorongás. A szakemberek egyértelműen azt tapasztalják, hogy akik képesek csökkenteni ezt a fajta szorongást, azok sikeresebbek a fogyásban. Ugyanezt tapasztalták a kísérletben résztvevő hölgyek is: minél jobb képet tudtak kialakítani a saját testükről, annál inkább csökkent a testsúlyuk. Legalább ilyen fontos a hangulati ingadozások miatti étkezések kezelése.
Az eredmények alapján a szakértők azt tanácsolják, hogy az egészségesebb énkép kialakításának benne kellene lennie minden fogyókúrás programban.

Személyiségünk már korábban döntő szerepet kap – magával az elhízással is közvetlen kapcsolatban áll
Emocionális tulajdonságaink, személyiségünk persze már azelőtt központi szerepet kap, mielőtt még a fogyókúrára valaha is gondoltunk volna. Személyiségünk ugyanis nagyban meghatározza, hogy elhízottak leszünk-e vagy sem. Az Amerikai Pszichológiai Társaság 50 évnyi adatot gyűjtött össze, hogy megvizsgálhassa a testsúlyváltozás és a psziché kapcsolatát.