Sztereotípiák az edzőtermekben

A testépítéssel, tágabb értelemben az erőedzéssel foglalkozó sportolók az elmúlt évtizedekben több, tevékenységüket érintő sztereotípiával szembesültek .  „Sűrű, nehéz energiákkal teli” közegben és időszakban kellett helytállniuk:  nem voltak jól felszerelt edzőtermek, nem álltak rendelkezésre összefoglalt, rendszerezett szakmai ismeretek, s mindezeket tetézte a némely laikusok által oly sokszor képviselt és  hangoztatott nézetek hada, melyek szerint ez az „üresfejűek sportja”, akik különleges eszközökkel pumpálják nagyra és erősre az izmaikat, tükrök előtt (s jobb esetben csak ott) feszítgetik magukat,  otromba fizikumuknál pedig csak az egójuk nagyobb.

A „vádakat” hangoztatók nem kevésbé közkedvelt felvetése szerint az ilyen típusú edzéseket végző emberek egy sor felesleges kockázatnak is kiteszik magukat, idővel tönkremegy a gerincük, kárt szenvednek a csigolyáik, az ízületeik, és alacsonyabb növésűek lesznek, mint az „átlag”. Sok szülő éppen ebbéli félelmében nem engedte, s olykor még ma sem engedi gyermekének, hogy edzőterembe járjon.

Vizsgáljunk meg néhány tényt a felsoroltak közül!  Az ember testmagasságát alapvetően genetikai adottságai, életkörülményei, étkezésének jellemzői, fizikai aktivitásának összetevői, regenerálódási lehetőségei határozzák meg. Egy érdekesség: A második világháború idején a leningrádi diákok átlagosan 6 cm-rel voltak alacsonyabbak azoknál a tanulótársaiknál, akiknek testi paramétereit az 1930-as évek közepén rögzítették. Vagy konkrét példák a testépítés nagyjai közül: Larry Scott, Mr. Olympia serdülőkorban kezdett súlyokat emelni, és a „tréningek alatt” 8 cm-t növekedett.  Lou Ferrigno, Mr. Universe 14 évesen és 177 cm magasan kezdte, 21 éves korára pedig figyelemre méltó izmokkal borította be 196 cm magas testét.

Az alaposan átgondolt és megtervezett erőedzés egy fejlődő szervezet növekedési folyamatait nem gátolhatja. Éppen ellenkezőleg: Hatására fokozódik az anyagcsere, a hormonális rendszer működése, a csontok keményebbek és ellenállóbbak lesznek, ezeknek az előnyöknek a hatásait pedig idősebb koráig érezheti az ember.

Vitathatatlan ugyanakkor, hogy bizonyos szabályokat ajánlott szem előtt tartania mindenkinek. A legfontosabb, hogy tartózkodni kell az egyén aktuális erőnléti állapotának nem megfelelő módszerek és terhelések alkalmazásától. Testmagasságának csökkenésétől nem, de sérüléstől bizony tarthat az az ember, aki inkorrekt technikával, a súlyzókat, gépeket „dobálva” edz, nem veszi figyelembe korlátait, s nem sajátítja el kellő alapossággal az egyes gyakorlatok helyes kivitelezését.

Fiatalok, edzésre fel!

Írta: Bögi Viktor