Küldj étrendet! Nem így megy!
65 kiló vagyok! Küldj étrendet! 45 kiló és Te meg értsd meg, hogy ez nem így megy! Nagyon sokan kértek tőlem étrendet privátban!
Agyi funkciókra ártalmas ételek 1.rész!
Vannak olyan ételek, amelyek fogyókúra alatt is bőségesen fogyaszthatóak, míg másokat azért ajánlanak a táplálkozási szakértők, mert stimulálják a kognitív megismerő funkciókat, és a memóriára is jótékony hatással vannak. Csakhogy léteznek olyan élelmiszerek is, amik károsan hatnak az agyi funkciókra, ezért legjobb lenne nem is enni őket - persze, ezek a legkívánatosabbak.
Egészséges táplálkozás – Helyes nézőpontból
2, Alapok: a táplálék útja A különböző betegségeket a nem kívánt bőr, súly problémákat sokkal könnyebb megelőzni az egészséges táplálkozás segítségével, mint később kezelni a betegséget vagy leadni a fölös kilókat.
EGÉSZSÉGES TÁPLÁLKOZÁS A GYEREKEKNÉL- Anyukák! Tényleg "lehetetlen küldetés"?
A nyáron rengeteget szemlélődtem a strandon, de gondoltam megtartom magamnak a megfigyeléseimet. Aztán a mai nap megfigyelései megint felszínre hozták a kisördögöt. A nyáron tapasztaltak röviden és tömören: 1. Kedves idősebbek! Meg lehet nyugodni, mert a narancsbőr már a tiniket is támadja, szóval ne sírjuk tele a párnánkat! A narancsbőr nem kor kérdése, hanem az életmódé!
ALIG ESZEM, MÉGSEM FOGYOK
ALIG ESZEM, MÉGSEM FOGYOK!” Nem vagy te „zugevő”? Valójában tudod, hogy egy nap hány kalóriát viszel be? Sokszor van úgy, hogy azt gondoljuk, hogy rengetegen körülöttünk jóval többet esznek, mint mi és még sincsenek súly problémáik. Számtalan beszélgetést folytattam olyanokkal, akik elmondásuk szerint keveset esznek, de a kilók mégsem akarnak megmozdulni.
Diéta francia módra
A francia nők eleganciáját és karcsúságát mindenki irigyli szerte a világon. De vajon minek köszönhetik tökéletes alakjukat. Pusztán genetika lenne, vagy van valamilyen titkuk?
A 4 legnagyobb étkezési hiba, amivel hazavágja az edzését
Sokan hiszik azt, elég egy héten párszor elmenni sportolni, hogy fittek és egészségesek legyenek. Pedig a várva várt eredmény, valamint a kívánt állóképesség és erőnlét csak akkor érhető el, ha a mozgás mellett odafigyel az étkezéseire is. A Huffington Post összeszedte, miken lehet legkönnyebben elbukni.
Mogyoróvaj shake
Hozzávalók: - 3 dl zsírszegény tej ( bármi, amit tej helyett használsz) - 1 evőkanál mogyoróvaj - 1 közepes méretű banán - 6 db jégkocka Mindent bele a turmixba és kész! Tartalmaz: 303 kalória, 9 g zsír, 45 g szénhidrát, 4 g rost, 16 g fehérje
A koplalás nem vezet sehova!
A hobbibobbik (akik háromhetente beesnek egy órára és egyébként semmit nem mozognak) és a soha nem sportoló, de folyamatosan a kilóikkal küszködő nők gyöngyszemei a táplálkozással kapcsolatban:
4 gyakori étkezési hiba, ami hasi hízáshoz vezet
A rendszeres torna nem elég, ha az étkezési szokásaiddal gond van, annak a hasadon lesz először jele.
Egészségesen étkezik?
Amit eszel, olyan leszel! - tartja a mondás, s igaz, hogy egészségünk alappillére a helyes étkezés.
A kreatin hatása a sportban, testépítésben?
A kreatin hatása a sportban, testépítésben?
A kreatint egy francia tudós, Chevreul fedezte fel 1832-ben, mint a húsok alkotóelemét. Bár a vizsgálatok már korábban, az 1920-as években arra utaltak, hogy a kreatin a fizikai teljesítményt kedvezően képes befolyásolni, csak a 80-as-90-es években terjedt el használata sportolók között, hazánkba is csak ekkortájt érkezett meg. Azóta a legkülönfélébb sportolók használnak kreatint (sikeres teniszjátékosok, labdarúgók, súlyemelők, testépítők) nagy megelégedéssel.
Teljesítményfokozás adaptogén gyógynövényekkel
Fókuszban a Rhodiola rosea I.
Az adaptogén hatású gyógynövények évtizedek óta nagy népszerűségnek örvendenek a sportolók és a fizikailag inaktív emberek körében mint betegségeket megelőző és teljesítményfokozó készítmények.
Mire jó az L-carnitine?
Az L-karnitin nem csak a fogyás elősegítésében játszik fontos szerepet, hanem az energiatermelésben is, a szív és az agy megfelelő működésében, és sportolók esetében a teljesítmény fokozásában, a fáradtság leküzdésében, az izomláz kialakulásának elkerülésében is.
Próbáld ki új Slimmi 1500mg és 1000mg L-carnitine tartalmú italainkat és olvass tovább a cikket a linkre kattintva!
Milyen ételeket fogyasszunk edzések előtt, közben, és után
Kalóriák, jó ha tudod!
A metabolizmus a szervezeten belüli összes anabolikus és katabolikus folyamat egyenlege.
Milyen legyen az egészséges téli táplálkozás?
Pénztárcánk szűkössége miatt ember legyen a talpán, aki télen is minden szempontból egészségesen tud táplálkozni.
A táplálkozás – a Hagyományos Kínai Orvoslás szemszögéből
A Hagyományos Kínai Orvoslás felfogása szerint születésünk után alapvetően két irányból jutunk a szervezetünk számára nélkülözhetetlen Qi erőkhöz. Az egyik irány a környező levegő belélegzését és az abból történő energiametabolizációt (Kong Qi) jelenti, a másik pedig a táplálék elfogyasztása során abból kinyerhető Qi erőt (Gu Qi)
Amit az egészséges táplálkozásról tudni kell
Egészséges táplálkozás fogalma
Egészséges táplálkozásról sokat hallunk mostanában, mégis nehéz eligazodni az egymásnak ellentmondó információhalmazban.
Enni, vagy nem enni !?
Az edzés előtti helyes és pontos tápanyagbevitel régóta kutatási téma. De vajon éhgyomorra is lehet edzeni?
Harcosok étrendje: „Csak hat után egyél!”
Évek óta azt halljuk, hogy lefekvés előtt már ne együnk, most meg arra biztatnak minket a harcosok étrendjének követői, hogy akkor együnk csak igazán. Megnéztük a „csodabogarakat” közelről.
Kinek ajánlott az alacsony szénhidrát tartalmú diéta?
A legtöbb manapság oly divatos diéták legtöbbje az egyhangú táplálkozásra épül, így akár az egészségünkre is káros lehet.
Számoljunk utána!
Tanulmányunk elején nézzünk egy kis történeti áttekintést. A 70-es évek elején történt felmérés szerint évente 609 kg élelmiszert fogyasztott Magyarországon egy ember. Ugyanez az érték 30 évvel később, azaz 2000 körül már 706 kg.
Fitnesz büfé
A táplálék, melyet elfogyasztunk, energiával látja el szervezetünket. Élelmiszereink bizonyos fajtáira ez különösen igaz, hiszen növelik az életerőt, energizálnak, javítják testünk ellenálló-képességét, valamint hozzájárulnak a regenerálódáshoz.
