Mire jó az L-carnitine?
Az L-karnitin nem csak a fogyás elősegítésében játszik fontos szerepet, hanem az energiatermelésben is, a szív és az agy megfelelő működésében, és sportolók esetében a teljesítmény fokozásában, a fáradtság leküzdésében, az izomláz kialakulásának elkerülésében is.
Próbáld ki új Slimmi 1500mg és 1000mg L-carnitine tartalmú italainkat és olvass tovább a cikket a linkre kattintva!
Milyen ételeket fogyasszunk edzések előtt, közben, és után
Kalóriák, jó ha tudod!
A metabolizmus a szervezeten belüli összes anabolikus és katabolikus folyamat egyenlege.
Milyen legyen az egészséges téli táplálkozás?
Pénztárcánk szűkössége miatt ember legyen a talpán, aki télen is minden szempontból egészségesen tud táplálkozni.
A táplálkozás – a Hagyományos Kínai Orvoslás szemszögéből
A Hagyományos Kínai Orvoslás felfogása szerint születésünk után alapvetően két irányból jutunk a szervezetünk számára nélkülözhetetlen Qi erőkhöz. Az egyik irány a környező levegő belélegzését és az abból történő energiametabolizációt (Kong Qi) jelenti, a másik pedig a táplálék elfogyasztása során abból kinyerhető Qi erőt (Gu Qi)
Amit az egészséges táplálkozásról tudni kell
Egészséges táplálkozás fogalma
Egészséges táplálkozásról sokat hallunk mostanában, mégis nehéz eligazodni az egymásnak ellentmondó információhalmazban.
Enni, vagy nem enni !?
Az edzés előtti helyes és pontos tápanyagbevitel régóta kutatási téma. De vajon éhgyomorra is lehet edzeni?
Harcosok étrendje: „Csak hat után egyél!”
Évek óta azt halljuk, hogy lefekvés előtt már ne együnk, most meg arra biztatnak minket a harcosok étrendjének követői, hogy akkor együnk csak igazán. Megnéztük a „csodabogarakat” közelről.
Kinek ajánlott az alacsony szénhidrát tartalmú diéta?
A legtöbb manapság oly divatos diéták legtöbbje az egyhangú táplálkozásra épül, így akár az egészségünkre is káros lehet.
Számoljunk utána!
Tanulmányunk elején nézzünk egy kis történeti áttekintést. A 70-es évek elején történt felmérés szerint évente 609 kg élelmiszert fogyasztott Magyarországon egy ember. Ugyanez az érték 30 évvel később, azaz 2000 körül már 706 kg.
Fitnesz büfé
A táplálék, melyet elfogyasztunk, energiával látja el szervezetünket. Élelmiszereink bizonyos fajtáira ez különösen igaz, hiszen növelik az életerőt, energizálnak, javítják testünk ellenálló-képességét, valamint hozzájárulnak a regenerálódáshoz.
Egészséges fogyás sporttal
Minden évben ugyanaz a probléma: felállunk a mérlegre és a mutató egyértelműen rossz irányba billen ki, holott a legutóbbi étteremlátogatásunkkor annyira visszafogtuk magunkat, hogy a desszert tiramisuról is lemondtunk. Nos, hogyan adjuk le a felesleges kilókat, hogy a nadrág ne szorítson, és a borzalmas hurkák a hasunkon legalább ne látszódjanak olyan nagyon?
Táplálkozás a nyári hónapokban
A nyári melegben sokkal kevesebbet mozgunk, lassabban és nehezebben emésztünk, valamint kevésbé koncentrálunk. A magyar ember sokszor húst eszik hússal, pedig kézenfekvő lenne nyáron a hazai idénygyümölcsök és zöldségek nagyobb mértékű fogyasztása.
A hatékony fogyás: Miért hízunk mindig vissza?
Sokakkal előfordult, hogy lefogytak, de szinte kétszer annyit szedtek fel a diéta végén. Ha te is így jártál, olvasd el cikkünket és kérdéseidre választ találsz: hogyan fogyj le és, hogy tartsd távol a kilókat?
Az egészséges táplálkozás alapjai 2.
Az egészséges táplálkozás kérdés témájában előző cikkemet (Az egészséges táplálkozás alapjai 1.) folytatom.
Nagy Richárd- Személyi edző
A testépítés filozófiája
Valljuk be magunknak, hogy nem éppen úgy étkeztünk, mint ahogy étkezünk egy normális munkahéten. Kicsit bűnöztünk, kicsit többet ettünk. De nem baj. Én azt mondom, hogy kell néha ilyen is. A fontos az, hogy tudjuk: ez általában nem így működik, nem szoktam ennyi húst vagy süteményt enni…
Egészséges chipsek
Alma chips
Miért sikertelen a legtöbb fogyókúra?
Sokan gondosan odafigyelnek arra, mit esznek, hetente négyszer izzadnak az edzőteremben, de a mérleg nyelve csak nem akar lefelé mozdulni. Mi lehet a baj?
Tippek edzéshez – ezt idd sportolás közben!
Mindenki tudja, hogy a hidratáció nagyon fontos része az egészséges táplálkozásnak, és különösen lényeges összetevője az eredményes edzésnek. Szűcs Zsuzsanna, a Coca-Cola Testébresztő dietetikus szakértője elárulja, edzés előtt, alatt és után mire érdemes figyelnünk a folyadékbevitelnél!
Top 8 zsírégető vacsora
Néhány könnyű, anyagcsere-pörgető vacsorával egyszerűbben megy majd a diéta.
Az ideális diéta
Hosszú évek szenvedései árán megtanultam, hogy csak lassan és ésszel lehet tartósan fogyni. Ide leírom a szerintem legidálisabb diétát, ami sok más diéta értelmes részeit ötvözi. Napi 1000-1200 kcal (havi 1-2 kg)
Táplálékkiegészítők edzés előtt és után
Izomépítéshez, zsírégetéshez vagy éppen állóképesség-növeléshez keres tanácsokat?
Olvassa el Bögi Viktor cikkét :)
Tejcukorérzékenyek diétája
Tejcukorérzékenység esetén a tejfogyasztást követően hányinger, hányás, hasmenés jelentkezik, ami a tejfogyasztás megszűnése után elmúlik, míg az ismételt fogyasztáskor újra jelentkezik. Ilyen esetben a diéta lényege régebben a tejelvonás volt. Ma már kapható a kereskedelemben laktózmentes tej, vagy olyan készítmények, amelyek csak kis mennyiségben tartalmaznak tejcukrot. Ezeket a készítményeket már a tejcukorérzékeny beteg is fogyaszthatja.
