Torma diéta: lapos has egy hét alatt
A torma jótékonyan hat az emésztésre, serkenti az anyagcserét és fokozza a véráramlást.
Esti étkezés
Esti egészséges étkezés
Sok egymásnak ellentmondó jótanácsot lehet kapni és olvasni ezzel a témával kapcsolatban. Van aki azt ajánlja hogy ne együnk délután 4,5 vagy 6 óra után ha le akarunk fogyni mert a szervezet tartalékolja az energiát és a vacsora megterheli a gyomrunkat, mások viszont arra buzditanak hogy ne haggyuk ki a vacsit ha jót akarunk a szervezetünknek. Akkor most mi a teendő?
Sajtot is sajttal
Hogyan fogyhat könnyedén, éhségérzet nélkül? Ropogós téli zöldségekkel és finom sajtokkal. Mindent tartalmaznak, amire szükségünk van, ráadásul jóízűek.
A sajt fontos kalcium- és fehérjeforrás. A zsírszegény sajt több fehérjét tartalmaz, mind a zsírdús. Ezért ideális fogyókúrázók számára. Ha a sajtokat zöldségekkel kombináljuk, kioldódik belőlük az A-, a D-, az E- és a K-vitamin. Az A-vitamin feszesíti a bőrt, erősíti a szemet, a D és a K pedig a csontokat. Az E-vitamin lassítja a zsír felszívódását.
Saolin diéta
Dr Lyons alkalmazta kung-fu versenyzõ korában, elhihetjük neki, hogy a leírtak szerint 8 héten át megtartott diéta nem csupán a zsírfeleslegtõl szabadítja meg biztonságosan az embert, hanem kellõen formáz is.
Így működik a tojásdiéta!
Bár az egyhetes tojásdiéta nehezen tartható a monotonitása miatt, centikben is mérhető, gyors és látványos eredményt hoz.
Két villámgyors zsírégető turmix – Isteni, gyümölcsös italok
A fogyókúra kellemes is lehet. Gyümölcsös turmixaink finomak, és nem hizlalnak.
Beindítja a zsírégetést: folyamatos fogyás a Thermo-étrenddel
Forrósítsd fel a tested a Thermo-étrenddel, és szabadulj meg könnyedén a pluszkilóktól!
Fix diétás menü
Ez a diéta az anyagcserét beállítja, ezért fontosak az alábbiak.
Napokat keverni, ételeket variálgatni nem szabad
Leveseket nem levesporból készíteni, hanem magadnak megfőzni, utána fagyaszd le.
Ne sózz!
Mindenből tartsátok be az adagokat.
Mindenből zsírszegényet, kefírből, sajtból is van light, mert nem mindegy.
Egy hetes diétás menü
Ez egy menü tipp, ami esetleg jól jön így januárban a karácsonyi zabálós ünnepek után. Annyira nem kötött, mint látszik, hiszen ahol nincs a mennyiség megadva, ott bizonyos szabadságot 
engedélyez, rád van bízva, mennyit eszel, de azért csak mértékkel, ha tényleg fogyni akarsz.
Aki nem kávézik, a reggelinél helyettesítheti teával, de cukor nélkül, esetleg édesítőszerrel.
A menü mellé minimum napi 2 liter folyadékbevitel ajánlott, a legjobb a szénsavmentes ásványvíz.
Így fogyj 3 kilót az emésztésgyorsító fahéj-méz diétával
Ínycsiklandó diéta, kifejezetten a hűvösebb napokra szabva.
Zsírfaló, éhségmentes banándiéta
Hihetetlen! – Zsírral könnyebb a fogyás!
Hogy lehet ez? Mi a zsírok szerepe a fogyásban?
Szó, ami szó, néha elég nehéz eligazodni az egymásnak ilyen élesen ellentmondó adatok között! De talán éppen ez az ellentmondás indokolja, hogy az ember egy kicsit jobban utánajárjon a témának, és megértse a zsírok szerepét.
Fehérje-diéta a sikeres alakformálásért
Ha valaki fogyni szeretne, talán a legnagyobb gondot a helyes diéta kiválasztása jelenti. Egyrészt bőséges a választék, másrészt mindenki másra esküszik. A táplálkozás-tudomány fejlődésével egyre több kísérletet folytatnak, köztük olyanokat is, amelyek éppen az egyes fogyókúrák eredményességével és szervezetünkre gyakorolt hatásával foglalkoznak.
Szálkásító diéta
A szálkásító diéta alapja a megfelelő kalória-bevitel. Heti fél kilogramm súlynövekedéshez napi 500 kalória többletre van szükség. A fehérjebevitel minőségi izmokat eredményez. A szénhidrát az energiaforrás sport közben, ezért edzés előtt érdemes szénhidrátot bevinni. Az izmok építésére azonban nem alkalmasak, ahhoz fehérjére van szükség, ezért az edzés utáni táplálkozás része kell legyen. A zsírfogyasztás főként telítetlen zsírokból álljon a súlyfelesleg elkerülésének érdekében. A bevitt tápanyag erősen befolyásolja az edzés során elért alakváltozásunkat, ezért érdemes rá legalább ugyanannyira figyelni, mint az edzéstervre.
5 nap és eltűnnek a zsírpárnáid! – Ananász-diéta
Hollywoodban esküsznek rá: tömik magukba az ananászt, mellé csupán fehérjét fogyasztanak. A fölös kilók leolvadnak!
Active Balance Shake
Fehérje-tartalmú italpor oldható rost, L-karnitin, vitaminok és ásványi anyagok.
Fehérjék
Energiaszolgáltatás
A fehérje a harmadik legfontosabb energiaforrás, de alapvetően nem energiaszolgáltatásra való.
A fogyókúráról általában
Ma Magyarországon a népességnek közel a fele túlsúlyos, tehát állíthatjuk, hogy az elhízás népbetegséggé fejlődött. Ennek az oka többrétű. Okolhatjuk a magyar ételek hagyományát, a stresszes életmódot, az alacsony életszínvonalat és még ezer más magyarázatot találhatunk, de attól még tény marad, hogy nem figyelünk eléggé magunkra, csak amikor már elviselhetetlenné fokozódott a probléma. A másik nagy gond ezzel kapcsolatban, hogy gyerekeink is minket utánoznak ezen a területen, az elhízott gyermekek pedig még nagyobb problémát okozhatnak, mivel szervezetük még fejlődésben van, ezért fejlődési rendellenességeket is okozhat számukra a túlsúlyos állapot.
Gombás-sajtos natúr hús
HOZZÁVALÓK:
- vaj
- hagyma
- gomba
- sajt
- hús (én pulykával szeretem leginkább)
- fűszerek
- petrezselyem
Nyomelemek és egyéb hasznos alkotóelemek a táplálékban!
Az egészséges táplálkozás visszaállítása az egyén feladata. Először is tudnia kell hol tér el a megfelelő étkezéstől. Amint ezeket a pontokat megtalálta, könnyen helyrehozhatja a hibát. Ehhez szükséges, hogy megértsük, mire van szüksége a szervezetnek, és miért. Ehhez nyújt segítséget az oldal. Ez után az összefoglaló rész után az egészséges táplálkozás már nem okoz gondot.
Inko Weight Gainer teszt
A tömegnövelésnek csak fokozatosan van értelme és érdemes emelni a folyadékbevitelt, mert a sok szénhidrát víz nélkül zsírrá alakul. Havi 1-2 kilogrammos növekedés tekinthető reálisnak. Amennyiben túl gyorsan szedünk fel kilókat, akkor az izmok mellé sok zsír is feljön. Amit aztán mindenki le szeretne persze dolgozni, de ekkor meg a már felépített izmaiból veszthet. Ördögi kör
Téli táplálkozás
A téli táplálkozás sok mindenben szükségszerűen különbözik a más évszakokban megszokottól. Adódik ez egyrészt e fentebb említett élettani sajátosságokból, illetve a kínálat megváltozásából is, hiszen az élelmiszerek - leginkább a gyümölcsök, zöldségek - választéka, és nem utolsósorban ára alapvetően különbözik az év más szakaszaiban találhatótól.
A csökkentett kalória csodákra képes
Holland kutatók tanulmánya azt mutatta, hogy csökkentett kalóriatartalmú étrend mellett az elhízott, 2-es típúsú cukorbetegségben szenvedő emberek állapota már négy hónap alatt jelentősen javult.
