A 8 legfinomabb téli nassolnivaló, amit diéta alatt is ehetsz
Ha nem bírod ki a hosszú estéket nass nélkül, ezekből válogass.
Élelmiszerek amelyek gyorsítják az emésztést!
Nem minden kalória egyenlő. Némelyik emésztéséhez több energiára van szükség, így nagyobb erőfeszítést követel részünkről.
Milyen ételek által halmozhatunk fel mérgeket a testünkben?
1. Az állati eredetű élelmiszerek, mint pl. a húskészítmények, zsiradékok, füstölt nyers húsok, szárnyasok elfogyasztásával megesszük azokat az antibiotikum-maradványokat, amelyet az állat kapott, hogy megérje a polcra kerülés előtti napot. A világ gyógyszergyáraiból kikerülő antibiotikumok 70%-át állattenyésztési célokra fordítják. A tojás és a belőlük készített élelmiszerek is tartalmaznak gyógyszermaradványokat. Ezek savassá változtatják az emésztőrendszer kémhatását és a szervezetben mérgező anyagokat halmoznak fel.
Mit együnk edzés előtt és után?
A táplálkozástudomány rohamos fejlődésével ma már többet tudunk ételeinkről, mint bármikor korábban. Napjaink fitnesz –és életmód irányzatai is eléggé táplálkozásorientáltak, hiszen az edzésmódszerek, elméletek fejlődése korántsem ilyen gyors ütemű. A biztos eredményekre vágyó sportolóknak mindkét területen otthonosan kell mozogniuk, nem szabad egyiket a másik „rovására” előtérbe helyezniük.
5 laktató diétás étel
Két hét alatt 5 kiló mínusz a New York-diétával
A New York-diétával nem kell hetekig várnod az eredményre, a fogyás mégis tartós lesz.
Kell egy kis energia – de mennyi?
Gyakorlott fogyókúrázók szerint a cím önmagában ellentmondás: fogyni csak nehezen, kínlódás árán lehet. Tényleg így van? Nézzük át együtt, mi szükséges egy sikeres, tartós fogyókúrához! Ha körültekintően lát hozzá, szenvedés nélkül érhet el eredményeket.
3 tipp a zsírmentes növekedéshez Chris Aceto-tól
Az anyagcsere sebessége - azaz annak a gyorsasága, ahogy a kalóriákat égeted - óriási jelentőséggel bír, ha a célod izmaid építése, anélkül, hogy a zsírpárnáid is gyarapodnának. Íme három tipp az anyagcsere tüzének táplálására, azoknak akik nem egyszerűen tömeget szeretnének növelni, hanem úgy szeretnének minél nagyobb izmokat felhalmozni, hogy közben minimalizálják a zsírraktározást
Zsírégető, méregtelenítő, vízhajtó és finom. Mi az?
Ha eleged van az ízetlen diétás ételekből, próbáld ki ezeket a különlegesen elkészíthető, karcsúsító finomságokat, és fogyj élvezettel!
Napi kalóriaszükséglet – Kalóriaégetés
Az életfolyamatok fenntartása folyamatos energiát igényel. Az emberi szervezet a tápanyagok anyagcsere folyamatán lezajló és révén jut hozzá a szükséges energiához. A tápanyagok égetése során felszabaduló hőenergia mértékegysége a kilojoule (kJ), illetve a kilokalória (kcal). 1 kalória kb. 4,2 kJ-nak felel meg. Az egyes tápanyagok égetése során felszabaduló energia mérhető.
Táplálkozás. A tápanyagok emésztése és felszívódása. Táplálkozási szokások. 2.rész
Folytatjuk cikkünket!
Zsírégető gyümölcsök
A zsírégető gyümölcsök egészségesek, hiszen amellett, hogy segítenek fogyni, rengeteg folyadékot juttatnak a szervezetbe, valamint méregtelenítenek is. Ebből következően nem csak esztétikailag javítjuk külsőnket, hanem egészségünkért is sokat teszünk.
Csirke
A csirkehús a világon legnagyobb mennyiségben fogyasztott fehér hús, a történelemben a legszélesebb körben felhasznált élelmiszerek egyike.
Szedjünk C-vitamint! De mennyit?
Káros-e az évtizedekkel ezelőtt mindenhatónak tekintett C-vitamin túlzott szedése?
A tápanyagok emésztése és felszívódása. Táplálkozási szokások.1 rész
Táplálkozás: élettani folyamat, amelynek révén a szájba kerülő étel, ital hasznosul a szervezetben, ill. a salakanyagok távoznak a szervezetből.
Télen is egészségesen: együnk sok zöldséget, gyümölcsöt!
Télen ugyan nehezebb, de egyáltalán nem lehetetlen egészségesen étkezni!
4 remek zsírégető élelmiszer,amelyek tényleg fogyasztanak!
Amikor zsírégetésről van szó, nem minden élelmiszer számít egyenlőnek. Mindenki tudja, hogy több zöldséget és kevesebb cukrot kellene ennünk, kerülnünk kellene a gyorsételeket, hogy csak néhányat említsünk a fogyáshoz szükséges étrendi változtatások közül. A fogyást azonban a következő néhány élelmiszer étrendünkbe való beiktatásával is előmozdíthatjuk.
Szépít és gyógyít a szőlő
Krumplidiéta
Őszi táplálkozás: mire van szükségünk?
Ősszel nem csak a természet, mi is változunk: zárkózottabbak leszünk, nem szívesen mozdulunk ki a lakásból. A nyári szabadságok után visszakényszerülünk az íróasztal mellé, a gyermekek pedig ismét az iskolapadot koptathatják. Mit tehetünk annak érdekében, hogy jó kedélyünket, és egészségünket is megőrizzük? Íme néhány hasznos tanács.
Győzd le a meleget!
Néhány tippet szeretnénk megosztani veletek mire figyeljetek a nagy melegben való edzés közben.
Ananász diéta
Az ananász zsírégető gyümölcs, melynek kilója 300 kalóriát tartalmaz, ennek a mennyiségnek a megemésztése viszont sokkal több energiát vesz igénybe. Ebből adódóan kitűnő táplálék fogyókúrához.
Állóképességi sportolóknak: a szénhidrátban gazdag ételek fogyasztásáról
Állóképességi sportokat űzők étrendjének fontos összetevőjét képezik a szénhidrátban gazdag ételek, melyeket mind edzés előtt, mind edzés közben és után ajánlott fogyasztani.
