Fogyókúrás heti étrend
Divatos diéták – Hogyan hatnak az egészségre?
Az egészséges életmód, a táplálkozás egészségre gyakorolt hatásának előtérbe kerülésével egymás után jelennek meg az újabbnál újabb sztárdiéták. Az óvatlan tájékozódó könnyen elveszhet a dömpingben, és az ultramodern étkezési irányzatokról is kiderülhet, hogy mégsem olyan egészségesek, mint azt a hívek gondolják.
POWER PACK XXL
XXL méretű ízletes csokoládé fehérjével izomépítéshez! Power Pack XXL szelet 30% fehérjével egy erős és zsírmentes izomzat építéséhez, valamint 44% szénhidrát, hogy még több erőd legyen nehéz súlyos edzés alatt.
Zsírégetők, L-Carnitine!
Az L-Karnitine-ről bővebben
Mielőtt ismertetnénk az L-Karnitin szerepét a testsúly szabályozásában - más szóval a test zsírhányadának csökkentésében - le kell szögezni, hogy ez az anyag nem csodaszer, de hatékony segítőtárs a minél jobb eredmény elérésében.
Egészséges a só, vagy sem?
Ha só alatt az általunk konyhasóként ismert, a természetes sóból több mint 2000 különböző kémiai eljárással finomított, 99%-ban az ipar által gyártáshoz és tartósításhoz felhasznált, az emberi szervezet által sejtméregként azonosított tiszta NaCl-ot értjük, akkor kijelenthetjük hogy ennek a "sónak" a fogyasztása káros és ártalmas.
Hozd formába magad három hónap alatt!
A gondosan megtervezett, racionális táplálkozás -az edzések mellett- elengedhetetlen feltétele a kidolgozott és feszes izomzat elérésének. Ahogy azt ezt megelőző cikkünkben jeleztük, ezúttal az étkezésekre vonatkozó elemi szabályokat tesszük közzé.
A könnyen tartható dinnye diéta – 5 nap alatt 5 kg!
Drasztikusnak gondolnánk, ahol éhezünk. A megfelelő gyümölcsökkel természetesen erről szó sincs, az éhezéstől ugyanis felhalmozna szervezeted ijedtében. Gyors és könnyed méregtelenítés a nyár kedvencének segítségével. Fokozatos visszaállás, harmonikus, kiegyensúlyozott étkezés. Mi már teszteltük. Próbáld ki Te is!
90 napos diéta-NE!!!
érdemes mindenkinek elolvasnia, aki diétázik, vagy csak akar vagy esélye van rá, hogy diétázzon.
Vegetáriánus táplálkozás és testépítés
A vegetáriánusok számára a legnehezebb kérdés, hogyan, miből fedezzék fehérjeszükségletüket. A protein az egyik legfontosabb makrotápanyag, ami nélkülözhetetlen az izomtömeg-növeléshez és az edzés utáni regenerációhoz. Az izomtömeg-növeléshez általában 2-3 gramm testsúlykilogrammonkénti napi fehérjebevitelt ajánlanak a szakemberek. Mivel a vegetáriánus étkezésnek is több fajtája létezik, ez még bonyolultabbá teszi a kérdést.
10 legjobban utált kaja amit mégis érdemes enni
Mikor még gyerekek voltunk legtöbbünk biztos vagyok benne hogy nem szerette ezeket az ételeket. Máj, padlizsán, kelbimbó, brokkoli, én személy szerint sosem. Persze változnak az idők és az ember gondolkodásmódja és ízlése is.
Multipower Red Kick vegyesgyümölcs ital
Red Kick - Edzés előtti energiaital koffeinnel és guarana kivonattal, hogy növelje az edzésteljesítményed!
Jellemzői:
- Szénsavmentes, koffein-taurin-guarana kivonat tartalmú ital, hogy erőteljesen kezd az edzést
- 1000mg taurin per adag
- 160mg koffein per adag
- Csupán 81 kcal per adag
L-Karnitin
Az L-karnitin (4-N-trimetil-hidroxi-vajsav) egy aminosav-származék, az emberi szervezet által is elállított, természetes anyag. Az L-karnitin vitaminhoz hasonló anyag, napi táplálékunk fontos része, főleg hús és tejtermékekben fordul elő. A legtöbbet az ún. vörös húsok, a marha és a birkahús tartalmazzák. Vízben oldódik, a felesleg a C-vitaminhoz hasonlóan kiürül a szervezetből
8 tipp hogy még hatékonyabb legyen a diétád
Ezek a tippek felgyorsíthatják a szervezeted zsírégetését, de egyikkel sem szeretnénk feltalálni a spanyol viaszt. Természetesen a megfelelő intenzitású edzést nem helyettesítik.
Mit egyek, ha edzek?
Nem mindegy, hogy mozgás előtt mikor, milyen táplálékokat fogyasztasz. Az edzés sikere a bevitt tápanyagoktól függ és nem a koplalástól. Ennek szellemében fogadd meg következő tanácsainkat.
Az 5 legjobb zsírégető gyümölcs
Még a legjobb fogyókúrás ételek között is vannak listavezetők. Ismerd meg az 5 leghatásosabb zsírégető gyümölcsöt!
Top 10 diétás fehérjeforrások 2.rész
Folytatjuk cikkünket!
Pörgesd fel magad 100 kalóriával!
Vannak olyan időszakok, amikor a nassolásnak nincs közük a csokoládékrémmel túlterhelt piskótához vagy a kávén finoman pihegő tejszínhabhoz. Ahogyan a zacskóból sem a legújabb chips hullik a tenyerünkbe és a ropogtatni való fogalma is valahol a harsogó almák táján merül ki.
Fogyókúrás mítoszok
Rengeteg ötletet, tippet kaphatunk lépten-nyomon hogyan fogyókúrázzunk, de arról ritkán esik szó milyen hibákat ne kövessünk el ha elkezdjük
Jobb közérzet, lapos has
Ha nem vagy a drasztikus fogyókúrák híve, mégis szeretnél a lenge nyári ruhákban karcsúbbnak tűnni, érdemes odafigyelned az emésztésedre!
Fehérje előnyei
Miért fontos, a fehérje rendszeres bevitele a szervezetbe? Azért, mert a sok-sok tápanyag típus közül, ez vesz részt leginkább az emberi test fejlődésében, emiatt növekszik az ember. Hogyan juthatunk egyszerűen fehérjéhez?
Erő, izom, vizet iszom!
Az egészség = tiszta víz, hiszen a víz alapvető lételemünk, víz nélkül nincs élet. Betegségeink 90%-át a krónikus (folyamatos) alacsony vízfogyasztásunknak köszönhetjük! Míg élelem nélkül akár 30 napig is megvagyunk, víz nélkül csak 3 napig. Szervezetünk kb. 65%-a víz. Ahogy öregszünk, úgy csökken víztartalmunk. Míg egy csecsemő szervezetében 80% víz van, addig az idősekében már csak 50%. Az agy 90%-a, a vér 86%-a, a szív 77%-a, a máj 84%-a, az izmok 70%-a víz.
1% folyadékvesztés 30% teljesítményromlást idéz elő!
Hozd formába magad három hónap alatt! (táplálkozás)
A gondosan megtervezett, racionális táplálkozás -az edzések mellett- elengedhetetlen feltétele a kidolgozott és feszes izomzat elérésének. Ahogy azt ezt megelőző cikkünkben jeleztük, ezúttal az étkezésekre vonatkozó elemi szabályokat tesszük közzé.
Paradicsom
A júliusi–augusztusi hazai paradicsomnak nincs párja, egyik külföldi import sem veszi fel a versenyt a lédús, zamatos gyümölccsel. Bizony, gyümölccsel, merthogy a paradicsom botanikai szempontból gyümölcs, jogilag azonban zöldség. Hogy ez mit jelent, s miért is annyira egészséges a piros kedvenc, azt megtudhatják összeállításunkból.
Fogyókúra során elengedhetetlen dolgok
A fogyókúra nem csak a helyes és renszeres táplálkozásból áll, hanem a mozgás rendszeressége és megszeretése is lényeg. Sokan esnek abba a hibába, hogy szenvednek a diéta alatt és utána visszaesnek újra a mosgáshiányos életükbe. En nem helyes. Ezt kell elkerülni!
