L-Karnitin
Az L-karnitin (4-N-trimetil-hidroxi-vajsav) egy aminosav-származék, az emberi szervezet által is elállított, természetes anyag. Az L-karnitin vitaminhoz hasonló anyag, napi táplálékunk fontos része, főleg hús és tejtermékekben fordul elő. A legtöbbet az ún. vörös húsok, a marha és a birkahús tartalmazzák. Vízben oldódik, a felesleg a C-vitaminhoz hasonlóan kiürül a szervezetből
8 tipp hogy még hatékonyabb legyen a diétád
Ezek a tippek felgyorsíthatják a szervezeted zsírégetését, de egyikkel sem szeretnénk feltalálni a spanyol viaszt. Természetesen a megfelelő intenzitású edzést nem helyettesítik.
Mit egyek, ha edzek?
Nem mindegy, hogy mozgás előtt mikor, milyen táplálékokat fogyasztasz. Az edzés sikere a bevitt tápanyagoktól függ és nem a koplalástól. Ennek szellemében fogadd meg következő tanácsainkat.
Az 5 legjobb zsírégető gyümölcs
Még a legjobb fogyókúrás ételek között is vannak listavezetők. Ismerd meg az 5 leghatásosabb zsírégető gyümölcsöt!
Top 10 diétás fehérjeforrások 2.rész
Folytatjuk cikkünket!
Pörgesd fel magad 100 kalóriával!
Vannak olyan időszakok, amikor a nassolásnak nincs közük a csokoládékrémmel túlterhelt piskótához vagy a kávén finoman pihegő tejszínhabhoz. Ahogyan a zacskóból sem a legújabb chips hullik a tenyerünkbe és a ropogtatni való fogalma is valahol a harsogó almák táján merül ki.
Fogyókúrás mítoszok
Rengeteg ötletet, tippet kaphatunk lépten-nyomon hogyan fogyókúrázzunk, de arról ritkán esik szó milyen hibákat ne kövessünk el ha elkezdjük
Jobb közérzet, lapos has
Ha nem vagy a drasztikus fogyókúrák híve, mégis szeretnél a lenge nyári ruhákban karcsúbbnak tűnni, érdemes odafigyelned az emésztésedre!
Fehérje előnyei
Miért fontos, a fehérje rendszeres bevitele a szervezetbe? Azért, mert a sok-sok tápanyag típus közül, ez vesz részt leginkább az emberi test fejlődésében, emiatt növekszik az ember. Hogyan juthatunk egyszerűen fehérjéhez?
Erő, izom, vizet iszom!
Az egészség = tiszta víz, hiszen a víz alapvető lételemünk, víz nélkül nincs élet. Betegségeink 90%-át a krónikus (folyamatos) alacsony vízfogyasztásunknak köszönhetjük! Míg élelem nélkül akár 30 napig is megvagyunk, víz nélkül csak 3 napig. Szervezetünk kb. 65%-a víz. Ahogy öregszünk, úgy csökken víztartalmunk. Míg egy csecsemő szervezetében 80% víz van, addig az idősekében már csak 50%. Az agy 90%-a, a vér 86%-a, a szív 77%-a, a máj 84%-a, az izmok 70%-a víz.
1% folyadékvesztés 30% teljesítményromlást idéz elő!
Hozd formába magad három hónap alatt! (táplálkozás)
A gondosan megtervezett, racionális táplálkozás -az edzések mellett- elengedhetetlen feltétele a kidolgozott és feszes izomzat elérésének. Ahogy azt ezt megelőző cikkünkben jeleztük, ezúttal az étkezésekre vonatkozó elemi szabályokat tesszük közzé.
Paradicsom
A júliusi–augusztusi hazai paradicsomnak nincs párja, egyik külföldi import sem veszi fel a versenyt a lédús, zamatos gyümölccsel. Bizony, gyümölccsel, merthogy a paradicsom botanikai szempontból gyümölcs, jogilag azonban zöldség. Hogy ez mit jelent, s miért is annyira egészséges a piros kedvenc, azt megtudhatják összeállításunkból.
Fogyókúra során elengedhetetlen dolgok
A fogyókúra nem csak a helyes és renszeres táplálkozásból áll, hanem a mozgás rendszeressége és megszeretése is lényeg. Sokan esnek abba a hibába, hogy szenvednek a diéta alatt és utána visszaesnek újra a mosgáshiányos életükbe. En nem helyes. Ezt kell elkerülni!
Az egészséges életmód
Nehéz eligazodni a sok marketing információ között, milyen is valójában az egészséges életmód. Ha túl akarunk látni a marketingesek üvöltő szavain, meg kell látnunk, hogy egyvalamit mindenki elismer: a test és lélek harmóniája vezet az egészséges és kiegyensúlyozott élethez, erre a harmóniára és egységre való törekvés képezi az egészséges életmód lényegét.
Húsvéti süti áradat!!!!!
A tavasz a testnek a nagy takarításos időszaka, ilyenkor nagyon sokan életmódot váltanak,vagy fogyókúráznak és ennek a közepén helyezkedik el álltalában a húsvétiünnep amikor, a sütik és a inycsiklandozó falatok bűnre csábítanak.Na ilyenkór kell észnél lenni.
A helyes táplálkozás
A helyes táplálkozás révén majd minden betegség megelőzhető vagy gyógyítható, ráadásul a fogyás is elérhető.Takarítsuk ki az elszánáshoz a kamrát vagy a hűtőt, a fagyasztót, hogy véletlenül se nyúlhassunk "rosszhoz"! Mondjunk le az összes konzervről, húsos élelmiszerről, szalonnáról, kolbászról, zsírokról, margarinról!
Az egészséges életmód alappillérei
A statisztikai adatok is azt mutatják, hogy a világon elsők között vagyunk a szív-és érrendszeri, a daganatos betegségek és a cukorbetegség tekintetében. Bár vannak olyan esetek is, amikor a tünetekért a genetikai meghatározottság felelős, de az esetek túlnyomó többsége a hibás életmódra vezethető vissza.
Mit együnk edzés előtt és után?
A táplálkozástudomány rohamos fejlődésével ma már többet tudunk ételeinkről, mint bármikor korábban. Napjaink fitnesz –és életmód irányzatai is eléggé táplálkozásorientáltak, hiszen az edzésmódszerek, elméletek fejlődése korántsem ilyen gyors ütemű.
L-Carnitin
Diétázás orvosi szemmel!
Se szeri se száma azoknak az új, divatos fogyókúrás és életmód programoknak, amelyek közül napjaink fogyni vágyója választhat. A kínálat óriási, egyre-másra jelennek meg a biztos eredményt ígérő diéták, melyek haszna sok esetben erősen megkérdőjelezhető.
A legjobb zsírégető módszerek!
Ha szeretnéd megőrizni karcsú vonalaidat, fontos, hogy elsajátítsd a kiegyensúlyozott táplálkozás alapjait. Tippjeink ebben segítenek!
Miért fontos az egészséges táplálkozás?
A médiából, jó esetben a barátoktól is mindig azt halljuk, hogy mennyire fontos az egészséges táplálkozás. De miért is? És valójában mi és miért egészséges számunkra? A továbbiakban ezekre, a kérdésekre keressük a választ.
Természetes Egyensúly!
Anyagcseretípus-mérésen alapuló, egyénre szabott, fogyást elősegítő és vitalizáló életviteli szaktanácsadás.„Miért sikertelen a legtöbb fogyókúra? Miért nem működnek mindenkinél a divatdiéták? Hogyan lehet súlyt csökkenteni és energiát növelni csodaszerek, szenvedések és jojó-effektus nélkül?”
Fitness Mindenkinek!
Kedves rendszeres honlapolvasók! Ahhoz, hogy honlapunk tökéletesen működjön, Rátok van szükség, a Ti segítségetek is szükséges!
