Az egészséges életmód
Nehéz eligazodni a sok marketing információ között, milyen is valójában az egészséges életmód. Ha túl akarunk látni a marketingesek üvöltő szavain, meg kell látnunk, hogy egyvalamit mindenki elismer: a test és lélek harmóniája vezet az egészséges és kiegyensúlyozott élethez, erre a harmóniára és egységre való törekvés képezi az egészséges életmód lényegét.
Húsvéti süti áradat!!!!!
A tavasz a testnek a nagy takarításos időszaka, ilyenkor nagyon sokan életmódot váltanak,vagy fogyókúráznak és ennek a közepén helyezkedik el álltalában a húsvétiünnep amikor, a sütik és a inycsiklandozó falatok bűnre csábítanak.Na ilyenkór kell észnél lenni.
A helyes táplálkozás
A helyes táplálkozás révén majd minden betegség megelőzhető vagy gyógyítható, ráadásul a fogyás is elérhető.Takarítsuk ki az elszánáshoz a kamrát vagy a hűtőt, a fagyasztót, hogy véletlenül se nyúlhassunk "rosszhoz"! Mondjunk le az összes konzervről, húsos élelmiszerről, szalonnáról, kolbászról, zsírokról, margarinról!
Az egészséges életmód alappillérei
A statisztikai adatok is azt mutatják, hogy a világon elsők között vagyunk a szív-és érrendszeri, a daganatos betegségek és a cukorbetegség tekintetében. Bár vannak olyan esetek is, amikor a tünetekért a genetikai meghatározottság felelős, de az esetek túlnyomó többsége a hibás életmódra vezethető vissza.
Mit együnk edzés előtt és után?
A táplálkozástudomány rohamos fejlődésével ma már többet tudunk ételeinkről, mint bármikor korábban. Napjaink fitnesz –és életmód irányzatai is eléggé táplálkozásorientáltak, hiszen az edzésmódszerek, elméletek fejlődése korántsem ilyen gyors ütemű.
L-Carnitin
Diétázás orvosi szemmel!
Se szeri se száma azoknak az új, divatos fogyókúrás és életmód programoknak, amelyek közül napjaink fogyni vágyója választhat. A kínálat óriási, egyre-másra jelennek meg a biztos eredményt ígérő diéták, melyek haszna sok esetben erősen megkérdőjelezhető.
A legjobb zsírégető módszerek!
Ha szeretnéd megőrizni karcsú vonalaidat, fontos, hogy elsajátítsd a kiegyensúlyozott táplálkozás alapjait. Tippjeink ebben segítenek!
Miért fontos az egészséges táplálkozás?
A médiából, jó esetben a barátoktól is mindig azt halljuk, hogy mennyire fontos az egészséges táplálkozás. De miért is? És valójában mi és miért egészséges számunkra? A továbbiakban ezekre, a kérdésekre keressük a választ.
Természetes Egyensúly!
Anyagcseretípus-mérésen alapuló, egyénre szabott, fogyást elősegítő és vitalizáló életviteli szaktanácsadás.„Miért sikertelen a legtöbb fogyókúra? Miért nem működnek mindenkinél a divatdiéták? Hogyan lehet súlyt csökkenteni és energiát növelni csodaszerek, szenvedések és jojó-effektus nélkül?”
Fitness Mindenkinek!
Kedves rendszeres honlapolvasók! Ahhoz, hogy honlapunk tökéletesen működjön, Rátok van szükség, a Ti segítségetek is szükséges!
Növelje jókedvét zöldségek és gyümölcsök rendszeres fogyasztásával
Az élelmiszereket szervezetre gyakorolt hatásuk szerint két nagy csoportra különíthetjük el. Vannak stresszhatással bírók: ezek erőt, vitalitást vonnak el tőlünk. Ilyen például a cukor, alkohol, csokoládé. Vannak azonban olyanok is, melyek energetizálnak, fokozzák az életerőt, mint például a gyümölcsök, zöldségek, tiszta víz.
Előadás az algákról
Dr Budai László előadást tart az algákról december 28-án 17:00-kor a soproni SPEEDFIT-ben.
Az előadás közben és után lehetőség lesz kedvezményes áron alga termékeket vásárolni.
Antioxidánsok és hatásuk a sportteljesítményre
Az antioxidánsok egészségre gyakorolt pozitív hatásai széles körben ismertek. Elsődlegesen a szervezetünkben található szabadgyökök ellen védenek meg bennünket, melyek szerepet játszanak a sejtek öregedési folyamataiban, valamint számos betegség(szív-és keringési rendszer problémái, rákos elváltozások és egyes májbetegségek) kialakulásában.
Táplálkozás és sportteljesítmény
A versenyszerűen sportoló emberek tudják, hogy a megmérettetés előtti napok táplálkozása (is) döntően befolyásolja sportteljesítményüket
Lezárult az első nyereményjáték!
" Receptcsere " játékunk 2010.12.06.-án lezárult! Ezúton is köszönjük a sok receptet, edzéstervet és ötletet!
Az energiaitalok fontos összetevője: a taurin
Red Bull, Hell, Bomba és társaik. A legtöbben már kóstoltuk, de sokan rendszeresen is fogyasztjuk. A közvélemény szerint nem egészséges, és mégis isszuk. Milyen anyagok vannak benne, hogyan hatnak?
RECEPTCSERE a soproni SPEEDFIT ben!
Figyelem!!!!
Várjuk az e-maileket, melyekben megosztanátok sporttársaitokkal „fitt – receptjeiteket” akár edzésterv, akár étkezés kategóriában!
Nemcsak az edzés a Táplálkozás is fontos,mi ebben is segítünk
Citromos pulykamellfilé!
Hozzávalók:
* 1 kg pulykamellfilé
* 1-2 db citrom
* fokhagyma
* méz
* majoranna
* oregánó
* olaj
* bazsalikom
A koffein
Ha azt mondom koffein, mindenkinek a kávé, tea vagy kóla jut az eszébe. Mi is ez az anyag?
A koffein a kávé (1-1,5%), tea (2-5%) és kóladió (kb. 1,5%) alkaloidja. Kis mennyiségben a kakaóbab is tartalmazza.
Megújult táplálkozással a megújult testért
Soron következő cikkemben olyan táplálkozási alapismereteket kívánok megosztani az olvasókkal, melyeket alkalmazva egészségesebb, funkcionálisabb és kidolgozottabb testet tudnak építeni, fenntartani.
Miért érdemes a SPEEDFIT klubtagjai között lenni?
Mi a SPEEDFIT-ben nemcsak az egészségedre, fittségedre vigyázunk, hanem a pénztárcádra is.
D-vitamin
A kalciferol gyűjtőnév. Több azonos biológiai hatású, de kémiailag egymástól különböző anyagot jelölnek vele.
Táplálkozási terv az izomtömeg növeléséhez
A helyes táplálkozás figyelmen kívül hagyása a leggyakoribb probléma a sportolók, különösen a testépítők között
