Növelje jókedvét zöldségek és gyümölcsök rendszeres fogyasztásával
Az élelmiszereket szervezetre gyakorolt hatásuk szerint két nagy csoportra különíthetjük el. Vannak stresszhatással bírók: ezek erőt, vitalitást vonnak el tőlünk. Ilyen például a cukor, alkohol, csokoládé. Vannak azonban olyanok is, melyek energetizálnak, fokozzák az életerőt, mint például a gyümölcsök, zöldségek, tiszta víz.
Előadás az algákról
Dr Budai László előadást tart az algákról december 28-án 17:00-kor a soproni SPEEDFIT-ben.
Az előadás közben és után lehetőség lesz kedvezményes áron alga termékeket vásárolni.
Antioxidánsok és hatásuk a sportteljesítményre
Az antioxidánsok egészségre gyakorolt pozitív hatásai széles körben ismertek. Elsődlegesen a szervezetünkben található szabadgyökök ellen védenek meg bennünket, melyek szerepet játszanak a sejtek öregedési folyamataiban, valamint számos betegség(szív-és keringési rendszer problémái, rákos elváltozások és egyes májbetegségek) kialakulásában.
Táplálkozás és sportteljesítmény
A versenyszerűen sportoló emberek tudják, hogy a megmérettetés előtti napok táplálkozása (is) döntően befolyásolja sportteljesítményüket
Lezárult az első nyereményjáték!
" Receptcsere " játékunk 2010.12.06.-án lezárult! Ezúton is köszönjük a sok receptet, edzéstervet és ötletet!
Az energiaitalok fontos összetevője: a taurin
Red Bull, Hell, Bomba és társaik. A legtöbben már kóstoltuk, de sokan rendszeresen is fogyasztjuk. A közvélemény szerint nem egészséges, és mégis isszuk. Milyen anyagok vannak benne, hogyan hatnak?
RECEPTCSERE a soproni SPEEDFIT ben!
Figyelem!!!!
Várjuk az e-maileket, melyekben megosztanátok sporttársaitokkal „fitt – receptjeiteket” akár edzésterv, akár étkezés kategóriában!
Nemcsak az edzés a Táplálkozás is fontos,mi ebben is segítünk
Citromos pulykamellfilé!
Hozzávalók:
* 1 kg pulykamellfilé
* 1-2 db citrom
* fokhagyma
* méz
* majoranna
* oregánó
* olaj
* bazsalikom
A koffein
Ha azt mondom koffein, mindenkinek a kávé, tea vagy kóla jut az eszébe. Mi is ez az anyag?
A koffein a kávé (1-1,5%), tea (2-5%) és kóladió (kb. 1,5%) alkaloidja. Kis mennyiségben a kakaóbab is tartalmazza.
Megújult táplálkozással a megújult testért
Soron következő cikkemben olyan táplálkozási alapismereteket kívánok megosztani az olvasókkal, melyeket alkalmazva egészségesebb, funkcionálisabb és kidolgozottabb testet tudnak építeni, fenntartani.
Miért érdemes a SPEEDFIT klubtagjai között lenni?
Mi a SPEEDFIT-ben nemcsak az egészségedre, fittségedre vigyázunk, hanem a pénztárcádra is.
D-vitamin
A kalciferol gyűjtőnév. Több azonos biológiai hatású, de kémiailag egymástól különböző anyagot jelölnek vele.
Táplálkozási terv az izomtömeg növeléséhez
A helyes táplálkozás figyelmen kívül hagyása a leggyakoribb probléma a sportolók, különösen a testépítők között
Az esti/éjjeli éhségről
Sokunkkal előfordult, hogy a napközbeni rendszeres étkezések ellenére este/éjjel nehezen kontrollálható éhséghullámok törtek ránk.
Reggelizz, így lesz energiád és erőd!
Mindannyian tudjuk, hogy az elfogyasztott táplálék nagymértékben befolyásolja energiaszintünket, tettrekészségünket. Különösen igaz ez a reggelire.
Együnk a feszes és kidolgozott izmokért
Sokan megfeledkeznek arról ,hogy a testzsír csökkentés mellett ajánlatos tiszta izomszövetet is építeni, hiszen ezzel elkerülhető az a jelenség, hogy a fogyás ellenére izmaink puhák és formátlanok lesznek.
L-Karnitin – segíti-e a zsírégetést?
Bizonyára hallottál már az L-Karnitin-ról, hiszen sokféle fogyókúrás ital és táplálékkiegészítő tartalmazza. Ebben a cikkben ezzel az anyaggal szeretnélek kicsit megismertetni.
Helyi zsírégetés – ábránd vagy valóság?
Lehetséges, hogy egyes izomcsoportok erőteljes edzésével eltüntethetjük azokról a nemkívánatos zsírt? Másként megfogalmazva, létezik helyi zsírégetés?
A soron következő cikkben erről a sokat vitatott témáról olvashattok Bögi Viktor tollából a http://testformazo.com oldalról.
Mire jó a lenmag?
Rendkívüli akció a Norbi Update Pékségben!
Cukorbetegek, kismamák, fogyókúrázók, sportolók, egészségtudatosan élők figyelem!
Szeretnénk tájékoztatni benneteket, hogy amennyiben a Norbi Update Pékségben vásároltok, bérletetek felmutatásával 10% kedvezményben részesültök.
Mire jók a rostok?
Mit együnk testedzés előtt és után I.rész?
Az aminosavak
Az aminosavak a fehérjék építőkövei, a test szöveteinek képződéséhez pedig húsz, különböző aminosavból felépülő fehérje szükséges. Az aminosavak közül tizenegyet képes előállítani maga az emberi test, míg a másik kilencet (melyeket alapvető, vagy esszenciális aminosavaknak nevezünk) a táplálékkal kell bevinnünk.
Vajon van-e összefüggés a zöldség-gyümölcsök külalakja és az emberre gyakorolt jótékony hatása között?
A zöldségek és gyümölcsök alakja megmutatja, hogy az emberi test melyik szervére vannak hatással. Szerinted nincs összefüggés? Ide nézz!
