A téli ínség idején azonban nem lehet akkora probléma, ha néhányszor elcsábulunk egy-két egzotikus gyümölcsre. Tartsunk mértéket a hűtő hatás miatt!
Érdemes valóban csak egy-két darabot fogyasztani, és nem túlzásokba esni, netán csak távoli országból származó gyümölcsöket enni egész télen. Ezek ugyanis a termőhelyüknek megfelelően hűtő hatással is rendelkeznek, ezért nagyobb mennyiségben fogyasztva felboríthatják a szervezet egyensúlyát.
Ne feledjük, a hideg évszakban elsősorban fűtő táplálékokra, teljes őrlésű gabonákra, gyökérzöldségekre, olajos magvakra, kásákra, jó meleg levesekre, egy kicsit nagyobb mennyiségű fehérjére és tejtermékekre van szüksége a szervezetnek. Napi 1-2 gyümölcs azért ilyenkor is ajánlott. A télen is eltartható alma, körte és esetleg aszalt gyümölcsök fogyasztása mellett időnként beiktathatunk egy-két déligyümölcsöt is.
Ananász – Télen is karcsú alak
A benne lévőenzimnek köszönhetően az egyik legértékesebb zsírégető hatású növényünk, melynek megemésztéséhez több kalóriára van szüksége a szervezetünknek, mint amennyit maga az ananász jelent. Ezért nem árt, ha télen is fogyasztunk belőle alkalmanként – de lehetőleg csak frissen, a cukrozott konzerv ananász már messze nem rendelkezik ezekkel a jó tulajdonságokkal.
Kiwi – C-vitamin-bomba
Háromszor annyi C-vitamint tartalmaz, mint a citrusfélék, így erősíti az immunrendszert, a kötőszöveteket, elősegíti a szervezet regenerációját, szükséges a szellemi frissességhez és
az izmok működéséhez egyaránt.
Folytatás hamarosan!
SPEEDFIT-Fitnesz Mindenkinek!
SPEEDFIT
Fitnesz és Szolárium Stúdió
Győr – Dunacenter
06/96 528-448
https://www.speed-fit.hu
Related Posts
Értesülj elsők között legfrissebb híreinkről
és legjobb ajánlatainkról!
Iratkozz fel hírlevelünkre!
A jövőben bármikor leiratkozhatsz hírlevelünkről, ha rákattintasz a leiratkozás linkre a tőlünk kapott e-mailekben, vagy lépj kapcsolatba velünk a info@speed-fit.hu címen.
