Testformázás alapelvei

• Diétázás alapelvei
• A zsírcsökkentés módszerei
• Az izomerősítés fontossága

A zsírégető diétázás alapelvei

1. Ne könnyebbek akarjunk lenni!
2. Testzsír arányunk csökkentésére törekedjünk!
3. Étkezzünk rendszeresen, tervezetten!
4. Tartózkodjuk a szélsőséges fogyókúráktól!
5. Kerüljük el az üres kalóriákat, a junk food-okat.
6. Kerüljük az egyszerű szénhidrátok fogyasztását!
7. Fogyasszunk egészséges olajokat!
8. Az egészséges ételeket se vigyük túlzásba.
9. Táplálkozzunk kevesebb kalóriát fogyasztva!
10. Fogyasszunk étrend kiegészítőket a "diétás" szerek, élénkítők helyett!
11. Végezzünk zsírégető (aerob) testmozgást!
12. Az izomerősítést ne hanyagoljuk el!

Forrás:http://www.testformazas.hu/alapelvek.php