Testmozgás motiváló idézetek

A következő nagyon tetszik nekem:

“Van egy csomó egészségőrült, aki csak természetes táplálékon él, de nem mozog, és borzalmasan néz ki. Aztán vannak mások, akik mennek, mint a golyó, de csupa szemetet esznek … A mozgás a király. A táplálkozás a királyné. Együtt övék a királyság.” /Jack LaLanne/

***

“Ha nem érzel vágyat arra,

hogy egy hógolyót elhajíts – öregszel.” /Doug Larson/

***

“Tekintve, hogy már tisztában vagyunk a rendszeres testmozgás szükségességével, elszomorító, hogy a fejlett világban sokan hivatkoznak arra, hogy nincs idejük rá. Egy humorista jegyezte meg, hogy ha nem lenne olyan messze a hűtő és a táviránytó, sokan egyáltalán nem mozognának.” John Robbins

***

Tőle (megj: Dr. Walter M. Bortz) származik a “disuse-szindróma” kifejezés, amely a fizikai aktivitás hiányának egészségre gyakorolt pusztító hatását fejezi ki. A fiziológia egy jól ismert elve, hogy testünk bármelyik része, amit nem használunk, sorvadni kezd. Bortz azt vette észre, hogy ez az elv a testre, mint egészre igaz. Amikor az emberek passzívak, valójában az egész testüket sorvasztják.”

***

A testmozgás és a csontokról:

“Jellemző ránk, nyugatiakra, hogy amikor öregszünk, csontjaink kalciumot veszítenek, csontvázunk meggyöngül, sűrűsége csökken és törékennyé válik. Ha azonban valamely csontot folyamatosan terheljük, azzal erősítjük azt. Ez az oka annak, hogy a teniszezők azon karjában, amelyben az ütőt fogják, jóval erősebbek a csontok, mint a másikban.” John Robbins

***

Hasonlóképpen Te is fohászkodhatsz, ahogy azt Jack LaLanne tette:

“Istenem, add meg az akaraterőt, hogy tartózkodhassam az egészségtelen ételek fogyasztásától, valahányszor rám jön a vágy. És kérlek, adj erőt, hogy mozogjak akkor is, amikor nincs kedvem hozzá.” /Jack La Lanne/

***

És végül még egy idézet Jack LaLanne-vel kapcsolatban, nem kifejezetten testmozgással, de eégszséggel kapcsolatban idézek John Robbinstól:

“Nemrégiben megkérdezték Jacktől, mit gondol, vajon meg fogja-e érni a századik születésnapját. “Nem érdekel, meddig élek! Csak ÉLJEK, amíg élek! Vannak barátaim, akik nyolcvanvalahány évesek, és tolószékben ülnek vagy alzheimeresek. Ki akarná azt? Én képes akarok maradni mindenre. Jól akarok kinézni. Nem akarok teher lenni a feleségem vagy a gyerekeim nyakán. Át akarom adni az embereknek az üzenetemet – felelte, aztán elmosolyodott. – Nem engedhetem meg magamnak, hogy meghaljak. Az rontaná az imázsomat.”

Forrás: www.fittnok.hu