Testösszetétel mérés – a mérleg nem a barátod

Ezek a szavak lehetnek politikailag korrektek vagy durvák. Egy közös jellemzőjük van, nem hordoznak pozitív tartalmat.

A kényelmes, mozgásszegény életmód mellett napról napra a szükségesnél több kalóriát juttatunk a szervezetünkbe és ezek a fölösleges kalóriák egészségromboló zsírrétegként rakódnak le testünkön. Előbb-utóbb feltesszük magunknak a kérdést: Kövérek vagyunk? Egészségünk érdekében fogynunk kell, vagy nem?

Az ideális testsúly – 175 cm magasságomhoz a netes kalkulátorok 69,5 kg ideális testsúlyt határoznak meg. 69,5 kg utoljára a középiskolában voltam, és az nem ma volt. Mikor leszek újra 69,5 kg? Erre a kérdésre pontosan tudom a választ. SOHA! A netes fórumokon az ideális testsúly helyett a testtömeg indexet (BMI) javasolják, mint figyelembe veendő mutatót. Az én számom 30,4. Az ideális 22,7. A választ ezúttal is ismerem. SOHA! Kudarc, kudarc hátán! Önbizalmam romokban. Minden ismert mutató szerint túlsúlyos vagyok, az ideális testsúly pedig elérhetetlen távolságban lebeg a szemem előtt.

Egyetlen tény akadályozza, hogy összeomoljak. Az, hogy egy évnyi rendszeres edzőtermi látogatás után igazán jól érzem magam a bőrömben. A kondícióm, az erőnlétem még soha nem volt ilyen jó. Az elmúlt évben testsúlyom változatlansága ellenére több ruhaméretet léptem vissza. Az XXXL pólók helyett az XL pólók vásárlójává és viselőjévé váltam. A netes fórumok, a személyi edzők és az edzőtermi ismerősök erre is tudják a választ: az izom nehezebb, mint a zsír. A rendszeres edzés hatására a zsírpárnák eltűnnek, helyükre izom épül. Kisebb térfogat, azonos tömeg. Magyarázatnak tökéletes, de jobb lenne az elméleti helyett valamilyen gyakorlati visszajelzés.

Ideális visszajelző eszköz lehet a testösszetétel-mérés. A mérés a test zsírtömegéről és a sovány testszövetek (izom, csont, szervek, vér stb.) tömegéről, e két fő összetevő arányáról ad felvilágosítást. A mérés gyors, fájdalommentes és objektív. A mérés kiértékelése során a következő két hüvelykujj-szabállyal operálhatunk: zsír = rossz, izom = jó!

A SPEEDFIT-ben lehetőség van testösszetétel-mérésre is. Az elsők között jelentkeztem. Megérte! Önbizalmam az egekben! Kiderült, hogy az ideális súlytól elválasztó 23,5 kg-ból 19,5 kg izom. A zsírtöbblet mindössze 4 kg. Természetesen a mérés után van szakértő által végzett korrekt értékelés, életmód és edzés tanácsadás is. De mindezek eltörpülnek a jó hír mellett, hogy mindössze 4 kg leadandó zsírtöbblettel rendelkezem. Az elérhetetlen távolságban lebegő cél elérhetővé vált. Megtudtam, hogy tényleg túlsúlyos vagyok, de nem kövér, túlsúlyos, de nem dagadt, túlsúlyos, de nem hájas.

Szívből és őszintén ajánlom mindenkinek, aki állandó harcot vív a kilókkal, hogy visszajelző eszközként mérleg helyett próbálja ki a testösszetétel-mérést. Nekem jót tett! Visszaadta az erőt és a motivációt, hogy reggelente korán keljek, és jó kedvvel menjek edzőterembe.

/Breaking news – A mérés objektív, nem kizárólag a pozitív változásokat mutatja, hanem feltárja a negatív folyamatokat is, mint az izomvesztés és a zsírfelhalmozás. /

Írta: Sárdi Tibor

A következő testösszetétel mérés ideje: 2014.07.15 16:00- 20:00

Telefonos bejelentkezés szükséges!

Mobil: +36-30/599-0580

SPEEDFIT- Fitnesz Mindenkinek!