Edzés előtt
Miért?
A folyadékfogyasztás célja az edzés előtt a szervezet optimális folyadék és elektrolit ellátottságának biztosítása.
Mikor?
A sportolás megkezdése előtt kb. 2 órával.
Mennyit?
4-6 dl folyadék elfogyasztása javasolt.
Mit?
Az innivaló ne legyen túl hideg vagy meleg (optimális a 15-21 Cfokos ital, fogyasztása élvezetes és nem terheli feleslegesen a sportoló szervezetét); a víz, ásványvíz is megfelelő választás, de a tapasztalatok szerint az ízesítés és a változatos italválasztás segít a megfelelő folyadékmennyiség elfogyasztásában.
forras és a cikk folytatása:http://www.nemzetisport.hu/egyeb_egyeni/folyadekpotlas-edzes-kozben-2207539
Related Posts
Értesülj elsők között legfrissebb híreinkről
és legjobb ajánlatainkról!
Iratkozz fel hírlevelünkre!
A jövőben bármikor leiratkozhatsz hírlevelünkről, ha rákattintasz a leiratkozás linkre a tőlünk kapott e-mailekben, vagy lépj kapcsolatba velünk a info@speed-fit.hu címen.
