Történet a küzdeni akarásról

A kőkemény edzésmunka minden fejlődés alapja, amely önmagában sokkal fontosabb, mint az edzésprogram összetétele és megosztása. Még egy abszolút feleslegesnek és hatástalannak tűnő gyakorlat is sikeres lehet, ha azt az ember rendszeresen és elszántan végzi.

Egyszer megkeresett egy fiatal sportoló, aki hosszabb ideje stagnált , izmainak ereje, mérete és kidolgozottsága nem változott. Megnéztem egy edzését, és világossá vált minden: a srác egyszerűen kevés pszichikai és fizikai energiát adott ki magából. Ezután tartottunk egy közös lábedzést, melyben egyetlen sorozat guggolás után megtudta, mit jelent az igazi küzdés a súlyokkal, illetve önmagával.

Íme, a recept:

Helyezz annyi tárcsát a rúdra, amennyivel 10 ismétlést szoktál végrehajtani! Most ugyanezzel a terheléssel végezz 20 ismétlést!

Lehetetlen!- jött a hitetlenkedő válasz. Pár perc múlva bebizonyosodott, hogy nem az: a fiú izmai pattanásig feszültek, szíve, tüdeje maximális erőbedobással dolgozott, és kis pihenőkkel, de kipréselte magából az előírt ismétlésszámot. Onnantól kezdve már tudta, mit jelent a kemény edzés…

Ahhoz, hogy eredményesek legyenek, időnként ki kell billenteniük magukat komfortzónánkból és meg kell tapasztalniuk az égő, sajgó izmok munkáját. Esetenként legalább egy többletismétlést kell végezniük az úgynevezett fájdalomzónában. A legkitartóbb sportolók így edzenek, minden egyes sorozatot és ismétlést olyan odaadással végeznek, mintha azon az életük múlna!

A titkos fegyver tehát nem csodaszer vagy csodaeszköz, hanem saját mentális erejük felhasználása oly módon, hogy mindig, minden tréningen a lehető legtöbbet hozzák ki magukból.

Gondolják mindezt alaposan végig, és soron következő edzésükben próbáljanak a megszokottnál sokkal intenzívebben dolgozni! Megéri!

Írta: Bögi Viktor személyi edző

A képen: Vigh Domonkos edzőnk látható