További HASznos kérdések: Miért nincs még mindig kockás hasizmom?

Van egy jó és egy rossz hírem. A jó, hogy mindenkinek (igen, neked is) kockás a hasa, hiszen a kockák a hasizom struktúrájából adódnak, vagyis ilyen a hasizmunk anatómiai felépítése.

Hurrá, de akkor mi a rossz hír? Az, hogy ezeket a kockákat bizony beborítja egy adag sültkrumpli, két réteg szendvics, némi csokismuffin, és pár korsó sör. Vagyis a lényeg: a hasunk akkor lesz feszes és lapos, ha megszabadulunk a zsírrétegtől.

Na ilyenkor ugrik be a gondolat, hogy akkor holnaptól kövessük a csordaszellemet, és essünk neki napi száz felülésnek. Tudom, hogy mindenki a hason lévő zsírpárnák könyörtelen távozását akarja, de sajnos a zsírégetés nem egy aranyhal, aki megkérdezi, hogy ugyan mely három területről kívánjuk eltűntetni a felesleget.

A dolog valahol a helyi zsírégetés elméleténél gyökeredzik, miszerint azt hisszük, hogy az adott testrészt (jelen esetben ugye a szerencsétlen hasizmot) ész nélkül dolgoztatjuk, akkor a tapasztalt égető érzés csakis a zsírégetés ékes bizonyítéka lehet. De nem.

A fogyást csakis a megfelelő diéta, valamint a kardió és a súlyzós edzés eredményeként létrejövő negatív kalória egyensúlynak köszönhetjük, méghozzá a genetikailag meghatározott területi sorrendben.

Bizony az a rusnya genetika az oka mindennek: ő határozza meg, hogy a szervezet milyen testtájunkra suvassza be a zsírrá alakított többlet energiát raktározási célból. Egyénenként változó, hogy ki milyen genetikai programot nyer meg magának – így vannak akik elsőként hasra, még mások inkább a hátsó részükre gyűjtik be a felesleget elsőként, és ezután töltődnek fel a többi testtájukon is.

Még megbotránkoztatóbb, hogy a zsírleadás pont fordítottan történik, mint a zsírfelhalmozás. Vagyis az a szomorú helyzet áll fenn, hogy a legutoljára elpuhuló területek (vagyis a váll, kar, mell…) fognak elsőként előbukkanni, még legutoljára bizony a has, a csípő, vagy a fenék fog láthatóan javuló tendenciát mutatni. Ezek a testtájak lesznek azok az aljas makacs területek, ahol bizony jócskán meg kell szenvednünk a zsírmentes fazonért – mivel ezeken a területeken bizonyos receptorok száma és a vérellátás gyengesége miatt a szervezetünk kegyetlen módon lefékezi a zsíranyagcserét.

Mi a tanulság? Felejtsük el az anyáról-lányára szálló legendát miszerint van helyi zsírégetés. Felesleges végtelen hasprések, fogyasztós övek, tekercselések, fóliázások és egyéb mumifikációs eszközök használata. Ha szép feszes hasat szeretnénk, akkor némi kardió edzéssel megkomponált ügyesen kivitelezett diétával megtisztogattuk a pocakunkat a nem kívánt zsírpárnáktól, – és ha minden igaz, akkor a hasizom erősítésével így már szépen strukturált, feszes hasizmok fognak előbukkanni.

forras:http://fitbuilder.hu/cikk/Tovabbi_HASznos_kerdesek_Miert_nincs_meg_mindig_kockas_hasizmom.html