Új év, új test? Csak akkor, ha végre abbahagyod a kifogásokat!

„Majd jövő héten kezdem!”

„Most nincs időm edzeni…”

„A diétát úgyis felrúgnám!”

Ismerősek ezek a kifogások? Akkor idén hagyd abba az önsajnálatot és a mentegetőzést! Ha tényleg új testet akarsz 2025-ben, akkor a legelső dolog, amit le kell dobni, az a kifogásaid zsákja.

1. „Nincs időm!” – De van, csak rosszul osztod be

Mindenkinek ugyanannyi órája van egy napban. Nem az idő a gond, hanem az, hogy mire fordítod. Ha van időd TikTokot pörgetni meg sorozatokat bámulni, akkor 30 perc edzés is simán belefér. Csak rajtad múlik, hogyan használod ki az idődet.

2. „Nem vagyok elég erős!” – Mindenki valahonnan kezdi

Nem születik senki 100 kilós guggolással a lábában. Mindenki kezdő volt valamikor. Nem az a lényeg, hogy most milyen erős vagy, hanem hogy folyamatosan fejlődj. Ne hasonlítgasd magad másokhoz, hanem saját magad tegnapi verzióját akard legyőzni!

3. „Nem tudom, mit csináljak a teremben!” – Kérj segítséget!

Nincs annál cikibb, mint amikor valaki céltalanul bolyong a gépek között. Ha nem tudod, hogyan kezdj neki, ne szégyellj segítséget kérni. Edzők, YouTube-videók, edzéstervek – ma már minden adott, hogy ne légy elveszve.

4. „Most nem jó az időzítés!” – Soha nem lesz tökéletes időzítés

Az életben mindig lesz valami kifogás: sok a meló, jönnek az ünnepek, fáj valamid. Ha arra vársz, hogy minden klappoljon, sosem fogsz elkezdeni edzeni. Kezdd el MOST, mert az idő amúgy is telik.

5. „Úgyis feladom pár hét után!” – Akkor állítsd be az elvárásaidat reálisan

Az egyik legnagyobb hiba, hogy az emberek túl gyorsan várnak eredményeket, és amikor nem látják a tükörben az azonnali változást, feladják. Az edzés nem gyorsjavítás, hanem életmódváltás. Fogadd el, hogy idő kell hozzá, de ha kitartasz, a változás garantált.

Ne újabb kifogást gyárts, hanem fogd meg az edzőtáskát, és indulj el a terembe! Az újévi fogadalom nem arra van, hogy leírd, hanem hogy megvalósítsd. 2025 lehet az év, amikor nemcsak beszélsz róla, hanem meg is csinálod. Indulj neki, és ne nézz hátra!