Kedves Kriszta!
Általános tévedés a diétázók körében, hogy nem csak az étel mennyiségét, hanem az
étkezések számát is csökkentik. A koplalást a szervezet hiányállapotként, így veszélyként észleli, így minden elfogyasztott kalóriához – a zsírokhoz is ragaszkodni fog. A megoldás tehát, ha sűrűbben, 3 – 4 óránként étkezel, de keveset és ügyelsz rá, hogy minőségi táplálékot fogyassz. Fő a fokozatosság! Részesítsd előnyben a fehér húsokat és az összetett szénhidrátokat. Ne fogyassz egyszerű cukrot. A zöldségeket szinte minden napszakban fogyaszthatod, a gyümölcsöket azonban az utolsó két étkezésnél már kerüld. A vacsora már csak minimálisan, vagy egyáltalán ne tartalmazzon szénhidrátot. Figyelj a megfelelő folyadékbevitelre!
Amennyiben további kérdésed van, szeretettel várlak a győri Speedfit Stúdióban!
Üdvözöllek,
Viki
Értesülj elsők között legfrissebb híreinkről
és legjobb ajánlatainkról!
Iratkozz fel hírlevelünkre!
A jövőben bármikor leiratkozhatsz hírlevelünkről, ha rákattintasz a leiratkozás linkre a tőlünk kapott e-mailekben, vagy lépj kapcsolatba velünk a info@speed-fit.hu címen.
