Van időd rendszeresen mozogni?

Sőt még azt is hozzá szokták tenni, hogy minden csak elhatározás kérdése. Nem is lenne baj ezekkel a bölcsességekkel, ha egy nap nem csupán 24 órából állna.

Nem kérdéses, hogy a tévé előtt töltött időt mindenképp érdemes felcserélni rendszeres sportolásra. A heti több alkalommal végzett mozgás nem csak csinosabb megjelenést és jobb egészségi állapotot jelent, hanem jobb közérzetet is. A szabadidős sport nem csak a testet mozdítja ki a fásultságból, hanem a szellemet és a lelket is felfrissíti. Aki rendszeresen mozog, erősebbnek érzi magát és hatékonyabban is dolgozik.

Mindeközben az időhiány általános jellemzője társadalmunknak. Az aktív élethez sokszor nem a kedv vagy a lelkesedés hiányzik, hanem a lehetőségek tűnnek túl szűkösnek. Ha 1-1 órát kell utazni a sportolási lehetőséghez és vissza, valamint egy negyven perces edzést számolunk gyors átöltözéssel, akkor az 3 órás elfoglaltságot jelent. 3 óra viszont roppant sok, ha 10-12 órát dolgozunk, nyakunkon a háztartás és még aludni se ártana. Az időmenedzselés egyik legfontososabb lépés. Meg kell találnunk a számunkra legtöbb előnyökkel rendelkező sportolási lehetőségeket.

Forrás: www.wellnesscafe.hu