Testépítés – A siker titka kezdőknek
A hatékony izomépítés érdekében helyezd előtérbe az olyan összetett gyakorlatokat, mint a guggolás, a felhúzás és a fekvenyomás.
6 egyszerű jógapóz minden reggelre
Hat egyszerű jógapóz reggelre
Vegán életmód meglepő előnyei
Íme a vegán életmód öt meglepő előnye
Rövid állóképességi edzés kezdőknek!
Rövid állóképességi edzésre vágysz? Megtaláltad!
Jóga érdekességek
Bővítsd a fitnesz tudásod ezekkel az érdekes tényekkel a jógáról!
Calisthenic edzések 5 előnye
Bizonyára hallottál már a Calisthenic edzésekről, most lássuk öt fontos előnyét!
Fogyás a célod?
A gyakorlatok mellett párosítsd az edzésedet egy méregtelenítővel ami tartalmazza a következőket:
Útmutató egy egészségesebb élethez
Csatlakozz egy helyi edzőteremhez! Ha van egy biztos pont, ahol edzhetsz, az segít abban, hogy folyamatosan az egészséges életmódra koncentrálj.
Mit is jelent a fitnesz?
Íme négy egyszerű tanács amit érdemes megfogadnod az egészséges élet érdekében!
Edzés – Tippek és trükkök
Íme 5 tipp amire érdemes mindig odafigyelned, ha edzésről [...]
Meditálj az egészségedért
Mi is az a meditáció? A meditáció egy olyan test és elme közötti gyakorlat, amely során a figyelmet a jelenre, a légzésre és az elmére összpontosítjuk, hogy elősegítsük a tudatosságot, ápoljuk a jólétet, és csökkentsük a stresszt és a szorongást.
Fitnesz tippek az egészségért
Gyors tippjeink segítségével könnyen fenntarthatod a egészséges fittség állapotát!
TOP 5 gyakorlat izomtömeg növeléséhez
Ismerd meg ezt az 5 gyakorlatot amivel könnyebben növelheted az izomtömeged.
Kettlebell köredzés – Popsi, comb és váll
Ha szeretnél tökéletes popsi, comb és váll izmokat, akkor ez a köredzés neked szól!
Formás farizmok csípőfeszítéssel
Miért érdemes ezt a gyakorlatot választani? Mi az a csípőfeszítés és mire jó egyáltalán? A nagy farizom mint core mozgató izom fontos szerepet játszik az egyenes járásban, a lépcsőn vagy emelkedőn való sétában, az ülőhelyzetből történő felállásban valamint a csípő-ízület feszítésében.
VI. SPINRACING MARATON
2020. Szeptember 27. [...]
Kisétálás kézzel
Funkcionális edzések eszköztárában található a „kisétálás kézzel” gyakorlat, mely a bemelegítés vagy az edzés fő részét is képezheti. A gyakorlat végrehajtása közben érezni fogod, hogy nyúlik a combhajlító izmai, a farizmok és a vádli. Aktív igénybevételnek vannak kitéve a váll izmai és a core izmok.
Combhajlító dinamikus nyújtása
Egy hatékony dinamikus nyújtás a farizmok és a combhajlító izmainak, illetve a boka- és a csípő ízület mozgástartomány növelésében is nagyon fontos szerepet játszik.
Tigrisjárás
Az utánozó mozgások közé tartozik a tigrisjárás, mely egy saját testsúlyos gyakorlat, ahol a saját testsúly biztosítja a terheléshez szükséges súlyt.
Húzd fel magad! Meg még valamit.
Nem vagyok kiemelkedő húzódzkodásban. De szeretnék jobb lenni. Te is?
Kábeles evezés helyesen
Egy sokak számára ismert, ám gyakran rosszul kivitelezett gyakorlatról, a kábeles evezésről lesz szó ebben a cikkben. Egy rövid videós demoval is szemléltetem az itt leírtakat. Angol nevén cable row, szinte minden hátedzés elmaradhatatlan kelléke, de gyakran figyelmen kívül hagyjuk a preventív, szabályos végrehajtást, ami nem csak gátolhatja fejlődésünket, de hosszú távon akár komolyabb sérülésekhez is vezethet.
FitChallenge 3.0
Információk Kálmán Csillától
Mi is az a Dimove?
Próbáld ki új Dimove WaveEpro eszközünket
