Villámgyors reggeli – Tojásos zabkása

Készítsd el te is ezt a fehérjedús, villámgyors reggelit. Nem fogsz csalódni az ízében sem!

Előkészítési idő: 2 perc

Főzési idő: 3 perc

Teljes idő: 5 perc

Mennyiség: 1 adag

Hozzávalók:

• 1/3 csésze darált zab
• 1/2 csésze tej
• 1 tojásfehérje vagy tojás
• 1/4 csésze apróra vágott gyümölcs (nem kötelező)
• opcionális feltét: fahéj, dióvaj, magvak, csokoládéforgácsok.

Elkészítése:

1. Tedd a zabot, a tejet, az apróra vágott gyümölcsöt és a tojást/tojásfehérjét egy tálba, és keverd össze.
2. Tedd be a mikrohullámú sütőbe 1 percre.
3. Keverd össze.
4. Mikrózd még 1 percig.
5. Keverj bele egy kis dióvajat.
6. A tetejére szórj fahéjat és/vagy néhány csokoládéforgácsot.