Virgi egészséges receptjei – Csirkedli

Hozzávalók 2 adaghoz:

• 300g csirkemell
• 2 tojás
• só, fokhagyma
• 50g zsírszegény tejföl
• 50g zsírszegény túró
• 80g csirkemell sonka

Elkészítés:

A csirkemellet apróra vágjuk és késes aprítóban tesszük majd hozzáöntjük a két tojást és egy gerezd fokhagymát dobunk bele sózzuk. Krémesre turmixoljuk, majd sós lobogó vízben nokedliszaggató segítségével kiszaggatjuk. Ízlés szerint tejföllel zsírszegény túró vagy és pirított csirkemell sonkával fogyasztjuk.

Kalória:

340kcal C: 4g P: 56g F:10,5

Rövidítések jelentése:

cm- cukormentes

tk- teljes kiőrlésű

C- szénhidrát (angol carbonhydrat szóból)

F- zsír (angol fat szóból)

P- fehérje (angol protein szóból)