Zsírégető gyümölcsök

• ananász
• szilva
• citrom

Ananász
Ennek a gyümölcsnek a bromélia nevű enzim a legértékesebb összetevője, mely fontos szerepet játszik a zsírégetésben. Az ananász bármely fogyókúrának, mely nem tiltja a gyümölcsöket, értékes kiegészítője lehet. Kalóriatartalma igen alacsony, mindössze 57 kalória/100 gramm.
Nagyon sok vitamint tartalmaz, ezen kívül gyorsítja az anyagcserét. Tisztító hatása számottevő. Nem csupán zsírégető hatása miatt, de a nagy mennyiségű folsav és sav-bázis egyensúly helyreállító hatása miatt is érdemes gyakran fogyasztani.
Nagyon fontos, hogy friss ananászt fogyasszunk, mert a konzerv ananász általában cukros lében van tartósítva, emellett rengeteg adalék anyagot tartalmaz. Nagyságrendekkel hatékonyabb akár zsírégetéshez, akár tisztítókúrához a friss ananász, melyet manapság már nem nehéz beszerezni a piacokon.

Szilva
A szilva közkedvelt gyümölcs nem csupán a fogyasztók, de a termesztők részéről is, hiszen az egyik legigénytelenebb gyümölcsünk. A szőlő mellett ez a legközkedveltebb.
Vitamin tekintetében nem túl nagy a jelentősége, ellenben a kálium tartalma igen magas, 757 mg/100 gramm. Ezen kívül nagy mennyiségben található benne vas, foszfor, kalcium és magnézium.
Vértisztító és emésztést elősegítő hatása köztudomású. Gyorsítja az anyagcserét. Zsírégető hatása igen jelentős. Nagy mennyiségű rost tartalma megköti a zsírokat a szervezetben, ezáltal akadályozva meg annak lerakódását. A szilva elsőrangú antioxidáns forrás, ebből adódóan megakadályozza a rák kialakulását, valamint a szív és érrendszeri betegségeket. Az aszalt szilva hatékonysága közel azonos a friss gyümölcsével. Érdemes leáztatni pár órára, ezután a levét elfogyasztani.

Citrom
A citrommal nagy szerencsénk van, hiszen egész évben kapható, nem szezonális gyümölcs. Akinek lehetősége van fagymentes helyen nevelni citromfát, tegye meg bátran, hiszen egész évben folyamatosan terem. A citrom rengeteg C-vitamint tartalmaz, 53 mg/100 gramm. Ennek köszönhető zsírégető hatása is. A C-vitamin különlegessége, hogy viszonylag nagy mennyiségben van rá szükség szervezetünkben. Ennek ellenére testünk képtelen előállítani, sőt, tárolására sem alkalmas. Mindenképpen nekünk kell bevinni azt szervezetünkbe táplálék útján. Erre a citrom az egyik legalkalmasabb táplálék.
Nem kizárólag fogyókúrázóknak javasolt, hiszen zsírégető hatása mellett, vírusölő hatása is erőteljes. Emellett bioflavont tartalmaz, melynek vértisztító és regeneráló hatása van. Mindezek mellett a koleszterin szintet is jelentősen csökkenti.
A következő tünetek esetén érdemes citromot fogyasztani:

• torokfájás
• lázas állapot
• tüdőgyulladás
• gyakori izomfájdalmak
• gyomorégés
• reuma

A citromos víz rendszeres fogyasztása stabillá teszi egészségünket, nehezebben válik támadhatóvá a fertőzésekkel szemben. Fogyókúrázóknak kitűnő kiegészítés jelentős zsírégető hatása miatt.

SPEEDFIT-Fitnesz Mindenkinek!

SPEEDFIT

Fitnesz és Szolárium Stúdió

Győr – Dunacenter

06/96 528-448

https://www.speed-fit.hu

Cikkért köszönet a femina.hu-nak.
Folytatás a femina.hu-n.