Zsírégető teák

A tea az egyik legelterjedtebb üdítőital. Vannak nyugtató, relaxáló és gyógyító hatású teafüvek, de bőven akadnak olyanok is, amelyek felpörgetik az anyagcserét, tompítják az éhséget és elősegítik a hatékony súlycsökkentést.

Maté tea

A yerba- maté erős antioxidáns és termogenikus hatással is bír. Vagyis fokozza a kalóriák felhasználását és egyfajta energetizálóként működik. Emiatt egy erős edzés közben is jó üdítőként szolgálhat. Egyéb esetben reggeli fogyasztása az optimális. Egy nap maximum három csésze javasolt. Ráadásként, ha a friss levelekből reggel elfogyasztunk egy kicsit, akkor az csökkentheti az éhségérzetet is.

Gyömbértea

Erős stimuláns hatása a testre és a lélekre egyaránt. Fokozza a veseműködést (vízhajtó hatás) és az anyagcserét, segíti az emésztést és méregtelenít is. Erősíti az immunrendszert, segít a különféle betegségek megelőzésében. Napszaktól függetlenül bármikor ihatjuk, az optimális hatás érdekében étkezések után javasolt fogyasztani.

Fehér tea

Ez a tea jelentősen képes csökkenteni az éhségérzetet, elősegítve a diéta betartását. Koffeintartalmának köszönhetően segít az anyagcsere felpörgetésében, az edzés előtti energetizálásban is. És ha frissnek érezzük magunkat, keményebben tudunk edzeni, így annál több kalóriát égetünk el. Egyes tudományos eredmények szerint a fehér tea nemcsak megakadályozza új zsírsejtek keletkezését, hanem segíti a meglévő, érett zsírsejtek leépítését is. Koffeintartalma miatt este már nem ajánlott fogyasztani.

Oolongtea

Az Oolongtea rendszeres fogyasztása kedvezően hat az emésztési folyamatokra, és ezáltal a testsúly alakulására is. Kínai tudósok öt éven át vizsgálták hatásmechanizmusát és bebizonyították, hogy a tea segíthet a fogyásban. A benne lévő szaponin meggátolja a zsírok lerakódását a hasnyálmirigyben. Ezért a táplálékkal bevitt zsírok egy része kiürülhet a szervezetből, ahelyett, hogy a test elraktározná őket. Emellett vizesedés esetén kihajtja a szervezetből a feleslegesen tárolt folyadékot. Ez a tea is tartalmaz koffeint, ami további zsírégető hatást fejt ki.

Orbáncfűtea

Az Orbáncfű közismert hatás, hogy csökkenti az idegességet és jó hatással van a depressziós tünetek enyhítésére. A diétára azért van ez kedvező hatással, mert nagyon sokan küzdenek stressz evéssel. Vagyis azzal próbálják csökkenteni a rajtuk lévő nyomást, hogy bűnös falatokat esznek. És ki ne vigasztalódott volna már rossz kedvében egy kis csokival? Fontos, hogy ez a teafű nem ajánlott vér hígító szedése mellett, valamint befolyásolhatja a fogamzásgátló, a nyugtató, az antidepresszáns és a fájdalomcsillapító gyógyszerek hatását.

Citromfű tea

Idegnyugtatóként ismerik leginkább, mégis jól beleilleszthető a diétába. Kifejezetten jól fel tudja pörgetni az anyagcserét, és rendbe hozza a bélflórát, aminek kényes egyensúlyát az állandó stressz könnyen felboríthatja.

Rooibos tea

Ez egy koffeinmentes, erős élénkítő hatással bíró főzet. Gyakorlatilag a nap bármely szakában bátran fogyasztható. Kifejezetten kellemes íze van édesítés nélkül, ráadásul az anyagcserét is serkenti.

Zöld tea

A kínai zöld tea kiemelt szerepet játszik a zsírok lebontásában. Napi három csésze minőségi zöld tea egy hónapon keresztül lenyűgöző eredményt hoz.

Mentatea

Ez a tea hatékonyan frissíti a testet és a lelket. Emellett elősegíti a szervezet salakanyagoktól való megtisztulását. Úgy fejti ki hatását, hogy fokozott izzadást vált ki. A legjobb, ha friss mentalevélből készítjük. Nagyjából tíz friss mentalevelet forrázzunk le négy deciliter vízzel, s öt perc elteltével már fogyaszthatjuk is.

Kombucha tea

Ez az igazi jolly joker, ha zsírégető teát szeretnénk inni. Megszabadít az anyagcserezavaroktól, a Candida gombától, sőt még a migrénes tünetektől is. A kombucha gomba emellett természetes antibiotikum is. Így semmi sem állhat az útjába, hogy elvégezze a napi edzést.

Gyermekláncfűtea

Ez az egyik leghatékonyabb salaktalanító főzet, így testsúlycsökkentő étrend esetén kifejezetten ajánlott. Fokozza a veseműködést, ezáltal a felesleges víztől is megszabadulhat.

Pu-erh tea

A legjobb választás, ha állandó farkaséhséggel küzdünk. Remekül kordában tartható vele az étvágy és nem mellesleg a koleszterinszint is. Kifejezetten serkentően hat a zsíranyagcsere- folyamatokra.

SPEEDFIT – Fitnesz Mindenkinek!

Forrás: dietaesfitnesz, cleaneating