Már 290 Ft-ért barnulhatsz a SPEEDFIT-ben! Tovább »
Keresd meg a legközelebbi SPEEDFIT stúdiót! Tovább »
Edzés
Edzéstervek: feszes fenék, formás lábak
A narancsbőr, a laza kötőszövet, a széles csípő, a combra-, fenékre rakódó zsírpárnák elhelyezkedése nagyrészben genetikailag kódolt. Azonban természetesen léteznek olyan módszerek, amelyekkel lassíthatók az öregedési folyamatok, csökkenthető a zsírszövet mérete, feszesebbé tehető a fenék-, comb- és alsó lábszár izomzata.
Hasizom edzés - Miért nem látszanak a kockák?
"Végezz naponta x ezer felülést, és pár hét múlva már kockás hassal fogsz a strandon feszíteni." Számtalanszor olvastuk, hallottuk már ezt a tanácsot, de mégsem látunk túl sok lapos hasú, szálkás izomzatú embert a környezetünkben. Miért vallanak ilyen sokan kudarcot?
Biztos tippek a gömbölyű fenékért
Egy felmérés szerint az erősebbik nem számára a 6. leghatásosabb vágykeltő a félgömb alakú fenék. Rajtad is múlik, hogy kívánatos vagy-e. Ezért itt az ideje egy jól bevált gyakorlatsorral formába hozd ezt a kényes testrészedet.
Táplálkozás
Fehérje-diéta a sikeres alakformálásért
Ha valaki fogyni szeretne, talán a legnagyobb gondot a helyes diéta kiválasztása jelenti. Egyrészt bőséges a választék, másrészt mindenki másra esküszik. A táplálkozás-tudomány fejlődésével egyre több kísérletet folytatnak, köztük olyanokat is, amelyek éppen az egyes fogyókúrák eredményességével és szervezetünkre gyakorolt hatásával foglalkoznak.
Szálkásító diéta
A szálkásító diéta alapja a megfelelő kalória-bevitel. Heti fél kilogramm súlynövekedéshez napi 500 kalória többletre van szükség. A fehérjebevitel minőségi izmokat eredményez. A szénhidrát az energiaforrás sport közben, ezért edzés előtt érdemes szénhidrátot bevinni. Az izmok építésére azonban nem alkalmasak, ahhoz fehérjére van szükség, ezért az edzés utáni táplálkozás része kell legyen. A zsírfogyasztás főként telítetlen zsírokból álljon a súlyfelesleg elkerülésének érdekében. A bevitt tápanyag erősen befolyásolja az edzés során elért alakváltozásunkat, ezért érdemes rá legalább ugyanannyira figyelni, mint az edzéstervre.
5 nap és eltűnnek a zsírpárnáid! - Ananász-diéta
Hollywoodban esküsznek rá: tömik magukba az ananászt, mellé csupán fehérjét fogyasztanak. A fölös kilók leolvadnak!
Egészségmegőrzés
Miér jó a bio?
A biotechnológiai szabályok betartása mellett a biohúsban nincsenek az emberi szervezetre ártalmas szerek. A bioállat tartási körülményei is jelentősen eltérnek a nagyüzemi állattartásétól. A fertőzések nem terjednek olyan gyorsan, az állatok szervezete is ellenállóbb.
A szteroidok mellékhatásai
Az anabolikus szteroidok fogyasztása javítja a sportoló teljesítményét, azonban ez a fegyver kétélű. A javuló teljesítmény mellett számítani kell az anabolikák egészségkárosító mellékhatásaira.
Azok a bizonyos E-ek
Az Európai Közösség az 1960-as években fejlesztette ki az élelmiszer-adalékanyagok azonosítására az E-számozási rendszert annak érdekében, hogy a soknyelvű közösségben az élelmiszer-adalékanyagok nevének fordításából adódó problémák és esetleges félreértések elkerülhetők legyenek, s hogy az élelmiszer-adalékanyagok azonosítása és jelölése egyszerűbbé váljon.
Videók
A RevitaTv legújabb felvétele Stúdiónkról
A felvételen a győri SPEEDFIT stúdió látható!
Trx edzések
Egy korábbi videó Trx edzéseinkről.
Szerdánként csoportos TRX 19.30 - 20.30 között a Speed - Fitben.
Vejni - 70/411-5137
Zsolt TRX-edzései a Speed-Fit-ben
TRX edzés a soproni Speed-Fit-ben Veiner Ritával és Mészáros Péterrel.
Ha kedvet kaptál hozzá, érdeklődj a videón látható edzéseket tartó edzőnél Veiner Zsoltnál (Vejni) a 70/4115137-es számon!
