Játssz a hetes számmal!

SPEEDFIT | 2019.04.14 23:12

7 gyakorlat, 7 ismétlés, 7 körben. Férfias játék. Tedd próbára magad!

-húzódzkodások felső fogással

-guggolások nagy súlyzóval

-tolódzkodások

-felhúzások nagy súlyzóval

-húzódzkodások alsó fogással

-lábemelések függeszkedésben

-4 ütemű fekvőtámaszok

 

Megjegyzések:

-          Alaposan melegíts be!

-          A gyakorlatoknál akkora terhelést használj, hogy  hét szabályos ismétlésnél tovább ne juss!

-          A feladatokat egymás után, a lehető legrövidebb pihenőidővel végezd!

-          Teljeskörűen lazíts, nyújts!

 

 

Jó edzést kívánok!

Bögi Viktor edző